ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แค่ T25 เพียงพอไหมคะ

ตอนนี้เราทำเวทเทรนนิ่งอยู่สัปดาห์ละ 1 วัน แล้วก็วิ่ง 1-2 วัน โยคะ 1 วันค่ะ พรุ่งนี้คิดว่าจะเริ่มทำ T 25 หยุดวิ่งไปก่อน ส่วนโยคะกับเวทจะคงไว้เหมือนเดิมค่ะ แต่ถ้าไม่วางแผน กลัวจะเทรนเวทต่อไม่ไหว เพรา

สอบถามหน่อยค่ะราคาเทรนเนอร์ของแต่ละฟิตเนส เท่าไหร่บ้างพอมีใครทราบคร่าวๆบ้างไหมคะ

คือปกติผม เล่นเวท + คาร์ดิโอ ลดความอ้วนครับ ทีนี้เห็น T25 เลยหวั่นไหว อยากทราบว่าแบบไหนได้ผลลัพธ์ดีกว่าครับ มุ่งไปที่ความพอดี ไม่เน้นกล้ามโตอะครับพี่ๆ หรือเล่นคู่กันไปเลยดี T25 + เวทเทรนนิ่ง ตัดสินใจ

อยากทราบว่า เล่นเวทเทรนนิ่งก่อน 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วย คาร์ดิโอเบาๆ 30 นาที แบบนี้เพียงพอต่อการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 วัน ไหมคะ ?

ช่วยบอกหน่อยครับ ถ้าเล่น T25 เราต้องกินโปรตีน 2.0 ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกก.เหมือนเวทเทรนนิ่งหรือป่าวครับ แล้วถ้าไม่ใช่ต้องกินเท่าไหร่ครับต่อน้ำหนักตัว ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ขอรบกวนชาวพันทิปค่ะ เพิ่งไปผ่าตัดไส้ติ่งมา เป็นแผลที่หน้าท้อง เย็บ 5 เข็ม ด้านขวา อยากออกกำลังกายพวก เวทเทรนนิ่ง T25 หรือการออกกำลังกายทั่วไป ไม่ทราบว่าเราจะสามารถแน่ใจได้อย่างไร ว่าแผลหายสนิทแล้ว

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ