ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แค่ T25 เพียงพอไหมคะ

ตอนนี้เราทำเวทเทรนนิ่งอยู่สัปดาห์ละ 1 วัน แล้วก็วิ่ง 1-2 วัน โยคะ 1 วันค่ะ พรุ่งนี้คิดว่าจะเริ่มทำ T 25 หยุดวิ่งไปก่อน ส่วนโยคะกับเวทจะคงไว้เหมือนเดิมค่ะ แต่ถ้าไม่วางแผน กลัวจะเทรนเวทต่อไม่ไหว เพรา

คือปกติผม เล่นเวท + คาร์ดิโอ ลดความอ้วนครับ ทีนี้เห็น T25 เลยหวั่นไหว อยากทราบว่าแบบไหนได้ผลลัพธ์ดีกว่าครับ มุ่งไปที่ความพอดี ไม่เน้นกล้ามโตอะครับพี่ๆ หรือเล่นคู่กันไปเลยดี T25 + เวทเทรนนิ่ง ตัดสินใจ

ขอรบกวนชาวพันทิปค่ะ เพิ่งไปผ่าตัดไส้ติ่งมา เป็นแผลที่หน้าท้อง เย็บ 5 เข็ม ด้านขวา อยากออกกำลังกายพวก เวทเทรนนิ่ง T25 หรือการออกกำลังกายทั่วไป ไม่ทราบว่าเราจะสามารถแน่ใจได้อย่างไร ว่าแผลหายสนิทแล้ว

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

อยากทราบว่า เล่นเวทเทรนนิ่งก่อน 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วย คาร์ดิโอเบาๆ 30 นาที แบบนี้เพียงพอต่อการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 วัน ไหมคะ ?

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน

แม้จะวิ่งน้อยลงจากปีก่อน เพราะสลับไปตีแบดวันอังคาร กับ วันพฤหัส แล้วจากที่วิ่งวันละ 10 โล ก็เหลือวันละ 7-8 โล (บางวันน้อยกว่านั้นอีก หมดแรง) แต่ก็นับว่าตัวเองก็ขยันวิ่งอยู่นะ 5555+ บางวันขี้เกียจจัด