ทำยังไงดีนอนไม่หลับ หรือถ้าหลับก็จะตื่นมากลางดึก

คือ เรามีปัญหาอย่างหนึ่ง ชอบนอนไม่หลับแต่ไม่ได้เป็นมาตั้งแต่เด็กนะคะ เป็นเมื่อไม่นานมานี้ประมาณเดือนได้อ่ะคะ
แต่จะเป็นเฉพาะเวลาที่ได้นอนคนเดียว (แต่ก่อนเรานอนกับน้องตอนนี้น้องไปนอนกับแม่แล้ว) ถ้ามีเพื่อนนอนจะไม่เป็น
แล้วพอได้นอนคนเดียวทีไร จะชอบคิดไปว่า "นี้ต้องอยู่คนเดียวอีกแล้วหรอ" "ทำไมชีวิตต้องมีแค่คนเดียว" อะไรประมานนี้
และพอคิดไปคิดมาก็จะร้องไห้ตลอดเลย (คือเราครอบครัวแยกทางคะ ต้องแก้ปัญหาอะไรคนเดียวตลอดตั้งแต่จำความได้ ไม่ค่อยปรึกษาพ่อแม่)
แต่ไม่ใช่เด็กมีปัญหานะคะ  จะเป็นแบบนี้ทุกคืนเลยถ้าได้นอนคนเดียว บางคืนก็ร้องไห้ บางคืนก็แค่ไม่หลับ จะทำไงดีคะ นี้ก็ใกล้เปิดเทอมแล้ว
ไม่อยากนอนดึก ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ปล. พึ่งตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยคะ