ถ้าเราเครียดมากๆ คิดฟุ้งซ่านๆ เราไม่สามารถปล่อยความเครียดออกไปจากหัวได้เลยต้องทำยังไงคะ

เฮ้อ มีเรื่องให้คิดมากอีกแล้ว เครียดมากเลย กินยา อาบน้ำตอนตี 3 แล้วยังไม่หลับ - -" เลยมาตั้งกระทู้หาเพื่อนคุยดีกว่า ^^

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราพบปัญหาด้านความเครียดอย่างมาก เกี่ยวกับเรื่องงาน เราไม่สามารถออกมาจากความคิดเรื่องงานได้เลย มันคิดวนไปวนมา แม้กระทั่งวันหยุดเราก็ยังนั่งคิดเกี่ยวกับเรื่องงาน ซึ่งเป็นมาสักพักแล้ว

เราเป็นคุณแม่วัย36 ท้องนี้ท้องสอง แต่ความกังวล ดันเยอะกว่าท้องแรกๆ ตอน 31 ท้องแรกรุ้สึกชิลล์มาก พอท้องนี้ กังวลทุกเรื่อง ตั้งแต่รุ้ว่าท้องแรกๆ ก็กลัวจะหลุด (ข้อเสียของการอ่านและฟังมาก) พอคิดว่าไม่หลุ

สวัสดีคะ ขอเล่าอาการนอนไม่หลับต่อจากครั้งที่แล้ว ปัจจุบันนี้ก็ยังมีอาการนอนไม่หลับสัปดาห์ละ 3-4 วัน ยาamitriptyline25 m ที่หมอจิตแพทย์ให้คือใช้ไม่ได้ผล กินไปไม่มีอาการง่วงเลย ทุกวันนี้เวลานอนไม่หลับเร

สวัสดีค่ะตอนนี้อายุ 24 ตอนนี้รู้สึกล่องลอย ไม่รู้จะเอายังกับชีวิต มองดูคนรอบข้างที่เขาเติบโต มีเพื่อนดีๆ สังคมดีๆ น้อยใจกับชีวิต แต่ก็รู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ได้แย่ขนาดนั้น เหมือนมันเป็นความรู้สึกที่

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

โดยปกติผมเคยตื่นแล้วนอนต่อ พอตื่นมาอีกทีปรากฏว่ามึนไปทั้งวันเลย เลยไม่เคยนอนต่อ และมีสุขภาพสมองไม่ดีฟุ้งซ่านอยู่ตลอด แต่เมื่อเช้าเผลอนอนต่อและหลับลึกไปกระทั่งฝันดี และตื่นขึ้นมากลับพบว่าตัวเองสดชื่นมา

สวัสดีค่ะ อาการนอนไม่หลับมันเริ่มขึ้นตั้งแต่ขึ้นมหาลัย ทุกครั้งที่ไปเรียนเราเเทบไม่ได้นอน เวลาที่หลับตามันคิดมากไปหมด อยากจะนอนเเต่ก็นอนไม่หลับ เพราะร่างกายเพลียมาก เราเคยนอนไม่หลับหลายวันติดเลยค่ะ พย