ถ้าเราเครียดมากๆ คิดฟุ้งซ่านๆ เราไม่สามารถปล่อยความเครียดออกไปจากหัวได้เลยต้องทำยังไงคะ

คืออันนี้เป็นปัญหาจากเพื่อนเรา เขามักจะบ่นบ่อยๆว่านอนไม่ค่อยหลับ พยายามกินยานอนหลับแล้ว ลองวิธีอื่น จุดเทียนหอม อะไรแบบนี้แล้วค่ะ แต่ไม่หลับ เราถามนางว่าเครียดมั้ยนางก็ตอบว่าไม่เครียดนะคะ แค่นอนไม่หลั

เฮ้อ มีเรื่องให้คิดมากอีกแล้ว เครียดมากเลย กินยา อาบน้ำตอนตี 3 แล้วยังไม่หลับ - -" เลยมาตั้งกระทู้หาเพื่อนคุยดีกว่า ^^

สวัสดีคะ ขอเล่าอาการนอนไม่หลับต่อจากครั้งที่แล้ว ปัจจุบันนี้ก็ยังมีอาการนอนไม่หลับสัปดาห์ละ 3-4 วัน ยาamitriptyline25 m ที่หมอจิตแพทย์ให้คือใช้ไม่ได้ผล กินไปไม่มีอาการง่วงเลย ทุกวันนี้เวลานอนไม่หลับเร

เราเป็นคุณแม่วัย36 ท้องนี้ท้องสอง แต่ความกังวล ดันเยอะกว่าท้องแรกๆ ตอน 31 ท้องแรกรุ้สึกชิลล์มาก พอท้องนี้ กังวลทุกเรื่อง ตั้งแต่รุ้ว่าท้องแรกๆ ก็กลัวจะหลุด (ข้อเสียของการอ่านและฟังมาก) พอคิดว่าไม่หลุ

อยากทราบว่ามีใครรับปรึกษา หรือพูดคุยแนะนำเราได้บ้างคะ อยู่คนเดียวฟุ้งซ่านคิดมากไม่มีเพื่อนคุยคะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

คือวันก่อนผมทำกับข้าวไว้บนโต๊ะ แล้วแมวผมมันมาแอบเลียข้าว ผมก็เลยตักส่วนที่แมวเลียทิ้ง แล้วผมก็กินข้าว แล้วผมก็ตื่นมากลางดึก ผมไม่สบายปากซีด เวียนหัวจะอ้วก ท้องเสียบ้าง นอนไม่ค่อยหลับ แอบคิดมากเครียด แ

ใครมีวิธีที่กำจัดความเครียด ความฟุ้งซ่าน ที่เห็นผลจริงๆบ้าง และยอมรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามากันยังไงคะ ตอนนี้ดิฉันเครียดมากค่ะ หาทางออกไม่เจอ ปวดหัววุ่นวายไปหมดค่ะ

โดยปกติผมเคยตื่นแล้วนอนต่อ พอตื่นมาอีกทีปรากฏว่ามึนไปทั้งวันเลย เลยไม่เคยนอนต่อ และมีสุขภาพสมองไม่ดีฟุ้งซ่านอยู่ตลอด แต่เมื่อเช้าเผลอนอนต่อและหลับลึกไปกระทั่งฝันดี และตื่นขึ้นมากลับพบว่าตัวเองสดชื่นมา

หลายเดือนมานี้เราสังเกตุตัวเองว่าทำไมชอบตื่นมากลางดึก เพราะหายใจไม่ออก เราไม่รู้ว่ามันเป็นโรคอะไรหรือเปล่า ตอนแรกไม่คิดไรมากค่ะ คิดว่ามันอาจเป็นกลไกลของร่างกาย แต่มันเริ่มเป็นหนักเข้าเรื่อยๆค่ะ พอเรา