ถ้าเราเครียดมากๆ คิดฟุ้งซ่านๆ เราไม่สามารถปล่อยความเครียดออกไปจากหัวได้เลยต้องทำยังไงคะ

เมื่อวานเราไปหาหมอเพราะเราตื่นมากลางดึกแล้วหายใจไม่ออกรอหมอประมาณ3-4ชั่วโมงพอหมอเรียกเราเข้าไปตรวจไม่ถึง2นาทีก็ตรวจเสร็จตอนตรวจชักสีหน้าทำเหมือนไม่อยากตรวจพูดจาก็ไม่ดีตรวจแบบส่งๆเราเข้าใจนะว่าเหนื่อยค

เฮ้อ มีเรื่องให้คิดมากอีกแล้ว เครียดมากเลย กินยา อาบน้ำตอนตี 3 แล้วยังไม่หลับ - -" เลยมาตั้งกระทู้หาเพื่อนคุยดีกว่า ^^

เราเป็นคุณแม่วัย36 ท้องนี้ท้องสอง แต่ความกังวล ดันเยอะกว่าท้องแรกๆ ตอน 31 ท้องแรกรุ้สึกชิลล์มาก พอท้องนี้ กังวลทุกเรื่อง ตั้งแต่รุ้ว่าท้องแรกๆ ก็กลัวจะหลุด (ข้อเสียของการอ่านและฟังมาก) พอคิดว่าไม่หลุ

สวัสดีคะ ขอเล่าอาการนอนไม่หลับต่อจากครั้งที่แล้ว ปัจจุบันนี้ก็ยังมีอาการนอนไม่หลับสัปดาห์ละ 3-4 วัน ยาamitriptyline25 m ที่หมอจิตแพทย์ให้คือใช้ไม่ได้ผล กินไปไม่มีอาการง่วงเลย ทุกวันนี้เวลานอนไม่หลับเร

ช่วงนี่รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษมากค่ะ นอนก็ไม่ค่อยหลับมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด บางครั้งก็คิดจนร้องไห้ แล้วยังรู้สึกหมดไฟสุดๆ ไม่อยากทำอะไรเพราะคิดว่าทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น เหมือนใช้ชีวิตให้หมดวันไปเฉยๆ บา

สวัสดีค่ะตอนนี้อายุ 24 ตอนนี้รู้สึกล่องลอย ไม่รู้จะเอายังกับชีวิต มองดูคนรอบข้างที่เขาเติบโต มีเพื่อนดีๆ สังคมดีๆ น้อยใจกับชีวิต แต่ก็รู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ได้แย่ขนาดนั้น เหมือนมันเป็นความรู้สึกที่

เราเป็นคนตั้งกลุ่มไลน์วันเกิด ทั้ง 7 เราจะแชร์คลิปยูทูปดูไพ่ยิปซีในโน๊ต และคุยเเบ่งปันเรื่องทุกข์สุขตามสบาย ละทิ้งความเจ็บปวด คุยกันได้ อยากให้คนที่สนใจหลังไมค์มา ส่งไลน์ไอดี กับวันเกิด Sunday - Satur

หลายเดือนมานี้เราสังเกตุตัวเองว่าทำไมชอบตื่นมากลางดึก เพราะหายใจไม่ออก เราไม่รู้ว่ามันเป็นโรคอะไรหรือเปล่า ตอนแรกไม่คิดไรมากค่ะ คิดว่ามันอาจเป็นกลไกลของร่างกาย แต่มันเริ่มเป็นหนักเข้าเรื่อยๆค่ะ พอเรา

ใครมีวิธีที่กำจัดความเครียด ความฟุ้งซ่าน ที่เห็นผลจริงๆบ้าง และยอมรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามากันยังไงคะ ตอนนี้ดิฉันเครียดมากค่ะ หาทางออกไม่เจอ ปวดหัววุ่นวายไปหมดค่ะ