เก้าอี้ดัมเบลแบบไหนดีครับ

คือเรา"น่าจะ"ได้ยินเพลงนี้มาจากตต.แต่จำไม่ได้แล้วว่าเพลงนั้นมันชื่ออะไรจำได้แต่intro สาเหตุที่เราอยากรู้ก็เพราะว่า ตอนที่มีรุ่นพี่ในรร.โซโล่ท่อนintroขึ้นมา เราจะนึกถึงเพลงญี่ปุ่นตลอดแต่เพ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

เผลอแป้บเดียว เหลือไม่ถึง 6 เดือนแล้ว เพื่อนๆ ยังคงวางเป้าหมายไว้เหมือนเดิม หรือ ปรับอะไร จะใช้วิชา ไม้ตายอะไรออกมารับมือกันบ้าง กับภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ครับ:O ลองมาแชร์กันครับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

ผมลดน้ำหนักได้ประมาณ 20 กิโล ภายใน 9 เดือนน้ำหนักผมคือ 64 สูง 176 ตอนนิเป้าหมายต่อไปคือ sixpack จะต้องเริ่มยังไงดี กินยังไง เล่นอะไรบ้าง เห็นเพื่อนผมมันบอกว่า 'ใครเคยอ้วนมาก่อนละมีซิกแพค อะ กุยอมรับเล