กำลังใจการลดน้ำหนัก ของทุกคนคืออะไรค้ะ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื

อยากให้มาแชร์กัน ดิฉันกำลังลดน้ำหนักและอยากได้สูตรลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายตัวเองค่ะ

ตอนนี้น้ำหนักลงไป 9โลแล้วค่ะ จริงๆอยากให้ลงตามเป้าก่อน ค่อยมาประกาศให้โลกรู้ แต่เป้าหมาย ยิ่งใหญ่นัก คือ จะลดอีก 25 โล 555555 ช้านต้องทำได้ ไม่ได้เสียค่าอาหารเสริม บ้าบอเลยค่ะ พี่เพื่อนแนะนำมา ต้องกร

คือเรากำลังมองหา impulsion ในการลดน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ค่ะ พยายามมาหลายครั้งแต่ก็หลุดอยู่หลายครั้งเหมือนกัน เพราะเราคาดหวังไว้สูง พอผลไม่ออกมาตามหวัง มันเลยท้อ แล้วก็กลายเป็นคนไม่มีวินัยแอบหลุดบ่อยๆ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตมาขอกำลังใจในนี้นะค่ะ เนื่องจากคุมอาหาร + ออกกำลังกาย (วิ่ง, เดินเร็ว ถ้าปวดขา,เล่นฮูลาฮูป,ยกเวทเบาๆ กระชับแขน,ตีแบตบ้างเป็นบ้างโอกาส) อาหานส่วนใหญ่จะเป็น ข้าวกล้อง + อาหารคลีนทำเอง

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

ผมเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับบ อยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงกันบ้างอ่ะครับบ รบกวนช่วยแนะนำกันหน่อยนะครับบ

คือเรื่องมันมีอยู่ว่าวันนี้พี่ที่ทำงานสมมติละกันชื่อว่า A คุยกับพี่ B เรื่องลดน้ำหนักแล้ว แกเคยกินลดน้ำหนักแบบสูตร 13 วันตามอินเตอร์เน็ตงดคาร์บ แล้วพี่ C ก็ทักมาว่าทานแบบนี้มันโยโย่ได้นะ ซึ่งเราก็อ