ใครมีสูตรลดน้ำหนักเจ๋งๆบ้างคะ ขอแชร์หน่อยค่าาาาา

อยากให้มาแชร์กัน ดิฉันกำลังลดน้ำหนักและอยากได้สูตรลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายตัวเองค่ะ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื

อยากลดน้ำหนัก กำลังหาสูตรเจ๋งๆ แล้วใครมีกำลังเป็นอะไรกะนเอามาแชร์ กันค้าาาา

เรามาแลกทริคกันเถอะ!!!!!!!

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร ว่าใครมีสูตรเจ๋งๆที่ลดได้ภายใน 20 วันไหมคะ? พอดีจะไปเที่ยวทะเลอยากให้พุงยุบลงบ้างอะค่ะ แฮ่ๆ ปล.แท็กผิกขออภัยด้วยนะคะ

คือผมกินแต่เบียร์เดิมๆ มันก็เบื่อหง่ะ อยากลองหาอย่างอื่นมาผสมมั่ง ใครมีสูตรดีๆมาแชร์กันเยอะๆหน่อยครับ ^_^

เราอยากได้มุขเสี่ยวไว้เล่นกับแฟน (เก่า) อะค่ะะะ ใครมีแชร์หน่อยน้าาา เค้าชอบให้เล่นมุขเสี่ยวๆ ขอบคุณค่า #แท็กไม่ถูกขออภัย

คุณมีวลีเด็ด หรือ คำพูดคำคมดีๆเจ๋งๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจ, เป็นแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก เข้าฟิตเนสยังไงกันบ้างค่ะ มาแชร์กันค่ะ (>_<) หุ่นที่ฟิต&เฟิร์มรออยู่คะ สู้!!! สำหรับใครที่กำลังรู้สึกทัอ

คือถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดหุ่น แต่คือไม่มีเวลาออกกำลังกายคะ ทำแต่งาน งาน งาน พอวันหยุดมันก็รู้สึกอยากพักผ่อน เพราะเหนื่อยกับงานทั้งอาทิตย์ เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ถ้าอยากลด ควบคุมแต่อาหารได้ไหม๊? !!! ไม่ออกก