ใครมีสูตรลดน้ำหนักเจ๋งๆบ้างคะ ขอแชร์หน่อยค่าาาาา

อยากให้มาแชร์กัน ดิฉันกำลังลดน้ำหนักและอยากได้สูตรลดน้ำหนักที่ไม่ทำร้ายตัวเองค่ะ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักเจ๋งๆ เห็นผลไวมาแชร์กันหน่อยสิค่ะ อยากลดน้ำหนักสัก 15 กก. แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องทำงานตลอดดด อยากเน้นเรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นหลัก เคยลองงดทานพวกแป้งแล้วแต่เหมื

อยากลดน้ำหนัก กำลังหาสูตรเจ๋งๆ แล้วใครมีกำลังเป็นอะไรกะนเอามาแชร์ กันค้าาาา

เรามาแลกทริคกันเถอะ!!!!!!!

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

เราเป็นพวกชอบกดติดตามพวกเพจแนวรีวิวอาหาร/ ทำอาหาร ที่มีสไตล์เป็นของตัวเองมากเลย แต่ส่วนใหญ่ที่มีๆ ในคลังจะเป็นของต่างประเทศ พวก Tastemade, Sweeten ไรงี้ ใครมีเพจ หรือไอดอล คนไทย แนวของกิน/ทำอาหาร เจ

ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่

ขอสูตรเพิ่มน้ำหนักให้แฟนสาวหน่อยครับ พาไปกินแต่ละทีเป็นผมที่น้ำหนักขึ้นเองตลอด ใครมีสูตรดีๆแชร์หน่อยครับ