อยากลดน้ำหนักสัก5กก. ทำยังไงดีคะ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ชีวิตวัยรุ่น ความงาม สุขภาพกาย โภชนาการ

คืออยากได้น้ำหนักประมาณ48-50กก.
ตอนนี้หนัก55กก สูง164ซม ดูอวบๆอะคะ
เวลาใส่ยูนิฟอร์ม พองตุ่ยเลยTT
มีวิธีไหนที่ง่ายๆบ้างมั้ยคะ เพราะเคยฝืนทำมาหลายแบบก็ตบะแตกทุกที-- แต่ก่อน57 อุส่าลงมาได้2กก ก้กลับไปตบะแตกอีก ฮู้วววว~
ออกกำลังกายคงยาก เพราะกว่าจะกลับบ้านก็เกือบค่ำแล้วค่ะ
ใครมีวิธีหรือสูตรลดเจ๋งๆช่วยหน่อยนะคะ
ขอ5กก.ก็พอ เวลาลดฯไม่กำหนดค่ะ ได้เรื่อยๆเลย55+
ขอบคุณทุกคนที่เปิดกระทู้นะคะ