สูง170 หนัก85 ลดน้ำหนัก ยังไงดีคะ

คือ ตอนนี้เรา อายุ 16 น้าหนักเยอะมาก 85 สูง 170 ตอนนี้อยากลดความอ้วนมาก
อยากให้เพื่อนๆ ช่วยกันแนะนำวิธีหน่อยนะคะ เพราะตอนนี้ อยู่ในช่วงที่กำลังเรียน (ม.ปลาย) คือไม่อยากอดอาหาร จึงอยากมีวิธีที่ ลดได้จริง และไม่ส่งผลเสียต่อ ตัวเอง(ในด้านการเรียน)

ปล.ขอบคุณคะ