คนที่กำลังลดน้ำหนัก...วันนี้คุณกินอะไร และ ออกกำลังกายอย่างไรบ้างมาแชร์กันหน่อย

ลดน้ำหนักวันแรกค้ะ..อยากถามคนที่กำลังลดน้ำหนักค่ะวันนี้คุณกินอะไรบ้าง..และออกกำลังกายอย่างไร...
จขกท. เช้า-ข้าวต้มปลา
            กลางวัน-สุกี้ทะเล
            เย็น-เกาเหลาเลือดหมู
ออกกำลังกาย-เล่นฮูล่าลูป30นาที วิ่ง5รอบสนามเล็ก(วันแรกเหนื่อยแล้วค่ะ..วันต่อไปคงมากกว่านี้)