Chest expander puller เล่นยังไงให้ไดหน้าอกครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

bore on thier chest the golden tang character ตรงคำว่า bore on แปลว่าอะไรหรอครับ ใช่เจาะหน้าอกหรือเปล่า

Dumbbell Floor Press Chest Exercise - Triple H https://www.youtube.com/watch?v=hHJTABdRmhY Barbell Floor Press https://www.youtube.com/watch?v=Izkam7-uklQ

ผมอยากทราบว่าลดความอ้วนอย่างถูกวิธีต้องทำอะไรบ้างเอาเเบบพึ่งเริ่มต้นทำเลยครับเพราะตอนนี่ผมจะจริงจังกับการลดความอ้วนเเล้ว น้ำหนักปัจจุบันผมตอนนี้คือ ประมาณ 80-90 โล ช่วยเเนะนำวิธีทีครับ ตอนนี้พุงเยอะมา

สวัสดีครับ ผมกำลังหัดร้องเพลง อยากรู้ว่าตัวเองเป็น bass baritone หรือ tenor ครับ เสียง chest/mix chest = f2-d#4 เสียง head = d#4-c#5 ​เป็นเสียงที่ออกจากปอดทั้งหมดครับ ไม่รวมเสียงหวีด(หวีดไม่ได้) รบก

คือว่าผมกําลังดูจักรยานของ trek ระหว่างเสือภูเขา กับหมอบ เเต่ว่ากลัวว่าถ้าขี่เสือหมอบเเล้วมันจะทําให้เมื่อยหลัง คอ มือ หรือเปล่าครับคือผม พึ่งหัดขี่ครับ เเละช่วยเเนะนํารุ่นด้วยครับ ( ผมอายุจะ 40เเล้ว)

ปัจจุบันอาการปวดหลังสามารถพบได้บ่อยในช่วงวัยหนุ่มสาวไปจนถึงผู้สูงอายุ  โดยอาการปวดเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วันนี้ทางคลินิกมีท่ายืดออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดตื้อๆ หรือรู้สึกตึงที่หลัง

สวัสดีครับพี่น้อง pantip ทุกท่าน พอดีผมกำลังจะหัดเล่นจักรยานครับ ผมมีงบอยู่ 20000 ช่วยเเนะนำหน่อยครับ ผมเน้นออกกำลังกายครับควรจะเลือกเสือหมอบหรือเสือภูเขา ดีครับ คือใจอยาก เสียเงินแล้ว อยากให้มันคุ้มค

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี