ผมอ้วนแล้วเล่นเวทอยากลดน้ำหนักแบบกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ครับควรทำยังไงครับ

กระทู้แรกครับ ขออภัยด้วยครับ

ตัวผมเป็นคนอ้วนเลยครับ อยากเล่นกล้ามแบบตัวใหญ่เลยครับ

น้ำหนัก 84 กิโลกรัม
ส่วนสูง 165
อายุ 16 ครับ

แนะนำการกินได้ยิ่งดีครับ

อันนี้รูปร่างผมครับ เล่นมาได้สัก6วันแล้วครับ


มันถึงเวลาต้องเปลี่ยนแล้วครับ