หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอ้วนแล้วเล่นเวทอยากลดน้ำหนักแบบกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ครับควรทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
กระทู้แรกครับ ขออภัยด้วยครับ
ตัวผมเป็นคนอ้วนเลยครับ อยากเล่นกล้ามแบบตัวใหญ่เลยครับ
น้ำหนัก 84 กิโลกรัม
ส่วนสูง 165
อายุ 16 ครับ
แนะนำการกินได้ยิ่งดีครับ
อันนี้รูปร่างผมครับ เล่นมาได้สัก6วันแล้วครับ
มันถึงเวลาต้องเปลี่ยนแล้วครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ ผม พึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้แรก หากมีอะไรผิดพลาด ขออภัยด้วยนะครับ ครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 166 cm. น้ำหนักตอนนี้ 68 กิโลกรัม ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน (อ
สมาชิกหมายเลข 1440779
ว่ายน้ำ กินเวย์ อะไรดีครับ
คือ ผมอ้วนแบบตันๆ ออกข้าง สูง 165 หนัก 84 อยากทั้งลดน้ำหนัก และกินเวย์ เพิ่มกล้ามอะครับ ควรกินแบบไหน ยี่ห้อไหน หรือไม่ควรกินดีครับ ควรลด นน ก่อนหรือป่าว ปัจจุบั
เจ้าขุนสรา
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
สอบถามเรื่อง ลดความอ้วนสร้างกล้าม
ผมมีน้ำหนัก 109 กก กำลังคุมอาหาร + เดินออกกำลังกายตอนเย็น ผมอยากถามว่าระหว่างที่กำลังลดความอ้วน ผมอยากจะสร้างกล้ามไปด้วย แต่เริ่มไม่ถูกคือควรเริ่มยังไงครับ ระหว
สมาชิกหมายเลข 5448330
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได
สมาชิกหมายเลข 8762416
ลดความอ้วน ถ้ากินให้อิ่มแล้วออกกำลังกายหนักหน่อย กับ กิน if แล้วออกกำลังกายน้อย แบบไหนดีกว่ากันครับ / หยุด if จะโยโย่ไหม
เมื่อก่อนผมเป็นคนออกกำลังกายครับ อาทิตย์นึงวิ่ง 3-4 วัน มีวันเวทต่างหาก BMI 22-23 กินเยอะแต่ก็ไม่อ้วนเพราะออกกำลังกาย แต่แล้วก็มีเหตุให้หยุดออกกำลังกายไปดื้อๆ ค
GODBABY
อยากมีกล้ามทำยังไงดีคะ
คือเราเป็นคนอ้วนมากเราเลยอยากลดน้ำหนักแล้วอยากมีกล้ามด้วยแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เราสูง160 หนัก84 อายุ16 ไม่ทราบว่าถ้าอยากเริ่มเล่นต้องลดน้ำหนักเยอะไหม ใครเคยมี
สมาชิกหมายเลข 3140301
❤️😍 อินเลิฟทำให้อ้วน? 🥰💖
SOCIETY: จริงไหม? ถ้าเรากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี เราจะอ้วนขึ้น . ถ้าใครน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากมีแฟน อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเน
เม่าบนยอดดอย
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำล
NickyOkawa
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่
สมาชิกหมายเลข 8924980
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอ้วนแล้วเล่นเวทอยากลดน้ำหนักแบบกล้ามใหญ่ตัวใหญ่ครับควรทำยังไงครับ
ตัวผมเป็นคนอ้วนเลยครับ อยากเล่นกล้ามแบบตัวใหญ่เลยครับ
น้ำหนัก 84 กิโลกรัม
ส่วนสูง 165
อายุ 16 ครับ
แนะนำการกินได้ยิ่งดีครับ
อันนี้รูปร่างผมครับ เล่นมาได้สัก6วันแล้วครับ
มันถึงเวลาต้องเปลี่ยนแล้วครับ