นอนไม่หลับ ทำยังไงดี

อยากนอนจับแนะนำหน่อยคะ ฟังธรรมะก็แล้วใจสงบมากอะแต่ไม่ง่วง

แพนิค จนใช้ชีวิตไม่ได้ กระวนกระวายใจตลอดเวลา กลัวการสูญเสีย ต้องคอยจับตาดูคนในครอบครัวตลอดเวลา ถ้าไม่อยู่ในสายตาหรือห่างหายนานเกิดไปก็จะเป็นอีก รู้สึกจะเป็นบ้า กินข้าวไม่ลง พอตอนกลางคืนเริ่มเป็น ไม่หล

ต้องเล่าว่าเราอยู่กับแม่แค่2คน(แม่เลี้ยงเดี่ยว) จำได้เสมอแม่เป็นคนอารมณ์ร้อนมากนิดหน่อยตีโมโหคนอื่นก็ตีเรา และไม่เคยตีแบบเบาๆเลยบางครั้งใช้สายไฟบางครั้ใช้ขวดเหล้าตี ทำแบบนี้จนเราอายุได้14 เราก็ย้ายมาอ

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ

คือหนูย้ายมานอนบ้านแฟนนใช่ไหมคะแล้ววแรกๆก็นอนหลับสบายปกติเเต่มีเรื่องไม่สบายใจคือแฟนนสนิทกับผู้หญิงมากเกินไทำให้เกิดอาการน้อยใจแล้วทะเลาะกันคะหลังจากคุยกันปรับความเข้าใจกันต่างๆแฟนนหนูปรับให้ทันทีพอถึ

น้องอายุ2ปีกว่าติดโทรศัพท์ นอนหลับยาก(ขอบตาดำ)​พัฒนาการช้า ไม่สามารถทำตามเพื่อนในห้องเรียนได้ เวลาโกรธชอบทำร้ายตัวเองด้วยการเอาหัวโขกพื้นหรือกำแพงแรงๆ(ทำร้ายตัวเอง) ชอบเรียกร้องความสนใจด้วยการทำร้ายตั

https://pantip.com/topic/43367518?sc=O81QdDv สืบเนื่องจากกระทู้นี้ครับ ตอนนี้ออกทางร่างกาย นอนไม่หลับหลายคืนติดต่อจนทำงานไม่ได้ สมาธิสั้น อยู่นิ่งไม่ได้ เลยไปพบจิตแพทย์ ได้ยามาทาน นอนได้ดีขึ้น คลายกั

เรารู้สึกคิดหนัก วิตกกังวล มาเดือนกว่าแล้ว เราควรทำยังไงดี เหมือนชีวิตมันตันไปหมด หาทางออกไม่เจอ เครียดหนัก กินข้าวไม่ได้

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr