ก่อนคาร์ดิโอควรทานอะไรครับ

ปกติแล้วผมจะเล่นเวทตอนเช้า  คือกินกล้วยหอม1ลูก+หนมปัง2-3แผ่น  ส่วนตอนเย็นๆจะคารืดิโอ  อยากถามว่าควรทานอะไรก่อนไปคารืดิโอดีครับ  ถ้าเป็นกล้วยอีกลูกละก้อ  วันนึงผมก็ทานสองเลยเยอะไปหรือปล่าว  หรืออย่างไรแนะนำด้วยคร้าบบบบ