หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนคาร์ดิโอควรทานอะไรครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
ปกติแล้วผมจะเล่นเวทตอนเช้า คือกินกล้วยหอม1ลูก+หนมปัง2-3แผ่น ส่วนตอนเย็นๆจะคารืดิโอ อยากถามว่าควรทานอะไรก่อนไปคารืดิโอดีครับ ถ้าเป็นกล้วยอีกลูกละก้อ วันนึงผมก็ทานสองเลยเยอะไปหรือปล่าว หรืออย่างไรแนะนำด้วยคร้าบบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเวท การกิน เพื่อSIX PACK
ผมได้เข้ามาศึกษาในห้องนี้เยอะมาก เห็นคำถามเดิมๆๆ ก้อยังงงอยู่ ก้อเลยอยากทราบบ้าง ผมเริ่มเลยน่ะครับ ผมเนี้ยะเริ่มเล่นเวทมาประมาณ6เดือนล่ะ ก่อนหน้านี้ไม่นับว่าเพราะว่าเล่นๆหยุดๆ แต่เริ่มมาจริงจังเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 827025
เครปพี่หมื่น @ ถนนวงษ์โต อำเภอเมืองชัยนาท จังหวัดชัยนาท
ช่วงเย็นแวะทานอาหารกันในตัวเมืองชัยนาท แถวสำนักงานเทศบาลเมืองชัยนาท ริมถนนจะมีร้านขายอาหารพวกต้มเลือดหมู ก๋วยเตี๋ยว ราดหน้า ผัดซีอิ้ว เป็นต้น และแถวนั้นมีร้านเครปขายด้วยเลยลองแวะชิมกัน ซึ่งมารู้ทีหลัง
Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
11. น้ำพริกเผากล้วยย่างรสถิ่น เชิญมาเที่ยวมากินของอร่อยๆ จ.พิษณุโลก ; เมนูอาหารถิ่น ๗๗ จังหวัด 'รสชาติ…ที่หายไป' ปี๒๕๖๘
น้ำพริกเผากล้วยย่างอยู่ที่การนำกล้วยน้ำว้าสุกงอมพันธุ์มะลิอ่องมาย่างจนหอม เพิ่มรสกลมกล่อม ผสมผสานกับ “หมากนมวัว” จากอำเภอชาติตระการที่ช่วยเพิ่มความมัน ตัดรสเปรี้ยวของน้ำพริกและกลิ่นหอมของน
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ขายขนมปังอบชีสหน้าไหม้ 25฿ สมเหตุสมผลมั้ย
ครูให้เราลองขายของในโรงเรียนค่ะ แล้วเราก็ตกลงกับเพื่อนเป็นงานกลุ่ม คือทีแรกตกลงกันว่าจะขาย2แผ่น 25 บาทค่ะ แต่เอาไปเอามาเพื่อนบอกว่าจะขายแผ่นละ25 ขนมปังเลอแปง แต่เราว่าแผ่นละ25ขนาดมันเล็กไปมั้ย เราก็เล
สมาชิกหมายเลข 8945482
ของฝากจากเพื่อนร่วมงาน
เพื่อนใจดีซื้อเค้กกล้วยหอมร้านอร่อยมาแบ่งกันทาน เนื้อเค้กเนียนนุ่มอร่อยมาก ทานกับกาแฟดำเข้ากันสุดๆ
Neverforever
เค้กกล้วยหอมมมมมมมมมมมม
เดือนนี้ออเดอร์หมอกว่างมากจนนึกว่าคงจะว่างไปทั้งเดือนแม้เพิ่งวันที่3ของเดือนก้อเถอะเพราะออเดอร์ล่วงหน้าก้อไม่มีปฏิทินออเดอร์ว่างเปล่าเลยค่ะ จนได้รับโทรศัพท์เมื่อวานตอนบ่ายจากเพื่อนรุ่นพี่ที่เคยเรียนด้
little foggy
สำหรับคนเล่นเวทเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ
สำหรับคนฟิตหุ่นเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ อกไก่ต้มประมาณ 100-200 กรัม เนื้อปลาช่อนทอด ปลาทูทอด ข้าวกล้อง 1.5-2 ทัพพี (มีผักลวกน้ำพริก ไม่ได้โชว์รูป) ช่
Revollio
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนามกีฬา เลยอยากทราบว่า ถ้าทานกล้วยหอมหลังออ
สมาชิกหมายเลข 3094229
ปรึกษาก่อนเล่นเวทครับ
สัดส่วนนะครับ สูง 175 หนัก 60 รูปร่างผอมครับ แต่ผอมแบบมีพุง รู้สึกอยากเพิ่มน้ำหนักก่อนที่จะเริ่มเล่นเวท(ไม่รู้ว่าเป็นความคิดที่ดีรึเปล่า) จากที่เคยทานอาหาีร 3 มื้อ (7 โมงเช้า, เที่ยง, 2 ทุ่ม) ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 818120
ช่วยแนะแนวการออกกำลังกาย+ทานเวย์ด้วยครับ มีรายละเอียดครับ
อันดับแรก ผมเคยอ้วนมาก่อน 100 โล ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก็คืออดข้าวจนเหลือ 65 หลังจากนั้นก็กินๆอดๆ นน. เด้งไปเด้งมา เวลากินก็กินเต็มที่ เวลาจะลดก็อด จนไปๆมาๆชักรู้สึกว่าเป็นแบบนี้ต่อไปไม่ไหวแล้ว เลยตั้งใจ
Clyne
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนคาร์ดิโอควรทานอะไรครับ