หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนคาร์ดิโอควรทานอะไรครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
ปกติแล้วผมจะเล่นเวทตอนเช้า คือกินกล้วยหอม1ลูก+หนมปัง2-3แผ่น ส่วนตอนเย็นๆจะคารืดิโอ อยากถามว่าควรทานอะไรก่อนไปคารืดิโอดีครับ ถ้าเป็นกล้วยอีกลูกละก้อ วันนึงผมก็ทานสองเลยเยอะไปหรือปล่าว หรืออย่างไรแนะนำด้วยคร้าบบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเวท การกิน เพื่อSIX PACK
ผมได้เข้ามาศึกษาในห้องนี้เยอะมาก เห็นคำถามเดิมๆๆ ก้อยังงงอยู่ ก้อเลยอยากทราบบ้าง ผมเริ่มเลยน่ะครับ ผมเนี้ยะเริ่มเล่นเวทมาประมาณ6เดือนล่ะ ก่อนหน้านี้ไม่นับว่าเพราะว่าเล่นๆหยุดๆ แต่เริ่มมาจริงจังเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 827025
ชวนชิม "กล้วยปิ้งน้ำราดกะทิ"
ได้รับของฝากที่ถูกใจสายหวาน กล้วยปิ้งน้ำราดกะทิ 1 กล่อง (ราคา 40 บาท) กล้วยกล่องใหญ่ดูฉ่ำ ๆ หั่นแบบไม่ต้องทับ ลองชิมแบบยังไม่ราดน้ำกะทิ กล้วยนุ่มหวานหอมกลิ่นปิ้งไหม้นิดหน่อย ราดน้ำกะทิ น้ำกะทิร
จินดาหรา
เค้กกล้วยหอมมมมมมมมมมมม
เดือนนี้ออเดอร์หมอกว่างมากจนนึกว่าคงจะว่างไปทั้งเดือนแม้เพิ่งวันที่3ของเดือนก้อเถอะเพราะออเดอร์ล่วงหน้าก้อไม่มีปฏิทินออเดอร์ว่างเปล่าเลยค่ะ จนได้รับโทรศัพท์เมื่อวานตอนบ่ายจากเพื่อนรุ่นพี่ที่เคยเรียนด้
little foggy
ขนมกล้วย ขนมเผือก ขนมฟักทอง
ขนมกล้วย ขนมเผือก ขนมฟักทอง กล่องละ 25 บาท ขนมฟักทองสีเหลืองสดใสมาก ทังสามอย่าง เนื้อขนมหนึบหนับมาก ขนมกล้วย เนื้อกล้วยมาเต็ม ๆ เลย ขนมฟักทอง กลิ่นหอมมาก มะพร้าวเค็ม ๆ มัน ๆ รสชาติตัดกับความหวาน ๆ
deauny
ลูกอมช็อกโกแลตกลิ่นสตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก คากิโกริ
ลูกอมช็อกโกแลตกลิ่นสตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก คากิโกริ อยู่ในตู้เย็น ได้มาช่วงวาเลนไทน์ ซองนึงมี 5 ชิ้น หอม ๆ หวาน ๆ ด้านในเป็นไส้สตรอเบอร์รี่หวาน ๆ หอมนม ๆ และสตรอเบอร์รี่ค่ะ รุ่นน้องให้มาเลยไม่รู้ราคาค่
deauny
สำหรับคนเล่นเวทเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ
สำหรับคนฟิตหุ่นเอากล้ามพองาม(ไม่ใช่เอากล้ามไปประกวด) การทานแค่นี้ในแต่ละมื้อเพียงพอไหมครับ อกไก่ต้มประมาณ 100-200 กรัม เนื้อปลาช่อนทอด ปลาทูทอด ข้าวกล้อง 1.5-2 ทัพพี (มีผักลวกน้ำพริก ไม่ได้โชว์รูป) ช่
Revollio
เราลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ แต่น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย
วิธีทานเช้า น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล+ถั่วแดง+ถั่วดำ+ลูกเดือ+ขนมปังโฮลวีล 2 แผ่น กลางวัน ทานอาหารปกติ บางวัน ทานข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี+ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็นทานเป็นผลไม้ปั่น1แก้ว ส่วนผสมที่ปั่นมี กล้วยหอ
sunakokung
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนามกีฬา เลยอยากทราบว่า ถ้าทานกล้วยหอมหลังออ
สมาชิกหมายเลข 3094229
ช่วยแนะนำการดื่ม เวย์โปรตีน ในกรณีที่ไม่ได้เล่นเวทด้วยครับ
พอดีเพิ่งซื้อเวย์มาครับ เลยอยากใช้ให้มันคุ้มค่าและถูกต้องอย่างที่ควรจะเป็นครับ ก่อนที่จะซื้อเวย์มาดื่ม ผมปฎิบัติแบบนี้ครับ ตื่นตี 5 ดื่มน้ำ กล้วยหอม 1 ลูก หรือโฮลวีท 1 แผ่น ทำธุระส่วนตัว แล้ว วิ่ง 7
มะแข่น
คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้าจะเริ่มคุมอาหาร ผมค่อนข้างทานเยอะระดับนึงเลยครับ ก่อนหน้านี้ผมก็เล่นเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอรืปกติ ส่วนสูง 174 น้ำหนักตอนแรก 75 แต่หยุดไปแล้วทานเยอะเท่าเดิม น้ำหนักเลยขึ้นมาเรื่อยๆในระยะ 6-8 เดือ
สมาชิกหมายเลข 6270814
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่ง
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนคาร์ดิโอควรทานอะไรครับ