เมื่อจิตใจหดหู่ทำอย่างไรกันบ้างครับ

ตอนนี้ผมอาศัยอยู่ต่างประเทศกับภรรยาสองคน หน้าที่การงานดีและรายได้ค่อนข้างดีและกำลังจะมีแผนมีลูกปลายปีนี้ แต่ก็มีหลายครั้งที่ไม่มีความสุขกับชีวิตเท่าไรแต่ไม่ใช่เรื่องในครอบครัวนะครับเพราะภรรยาผมน่ารักนิสัยดี. ผมเป็นคนที่กังวลกับอนาคตมาก และคิดอยู่ตลอดเวลาว่าหากสถานะทางการเงินเปลี่ยนไปจะทำอย่างไรดีจนบางครั้งทำให้จิตใจหดหู่และเครียด. อยากทราบว่าหลาย ๆ ท่านมีวิธีคลายจิตใจที่หดหู่อย่างไรกันบ้าง.