อยากเป็นคนใจเย็น ไม่โมโหง่ายเวลาเพื่อนคิดไม่เหมือนเราค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยู่ ม.4 ค่ะ
เรามีปัญหาอย่างหนึ่งที่รู้สึกอยากปรับตัวมากๆ คือ เวลาเราทำงานกลุ่มหรือทำงานคู่กับเพื่อน แล้วมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน เรามักจะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยอยู่
ถึงเราจะไม่ได้พูดแรงหรือพูดทำร้ายจิตใจใครนะคะ แต่เราจะ “นิ่งเงียบ แสดงความคิดทุกอย่างออกทางสีหน้า” ไม่พูดกับใครเลย ซึ่งมันทำให้บรรยากาศเสียมากๆ

คือเรารู้สึกโมโหมากจริงๆ ประมาณเต็มสิบคือสิบเลย แต่ในใจลึกๆ ก็ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ เพราะเรารู้ว่าเวลาเราเป็นแบบนั้น เพื่อนๆ ก็จะรู้สึกไม่ดี อีกอย่างเวลาโกรธโมโหมันโคตรจะเสียพลังงานในร่างกายเลยค่ะ

ส่วนตัวเราโตมาในครอบครัวที่ค่อนข้างตามใจค่ะ ตั้งแต่เด็กแทบไม่เคยโดนขัดใจเลย แต่พอขึ้น ม.ปลายแล้วได้มาอยู่โรงเรียนประจำ มันทำให้เราเริ่มเห็นตัวเองในอีกมุมหนึ่ง และอยาก “ปรับนิสัย” มากๆ
เพราะถ้าเรามีเพื่อนที่เอาแต่ใจ เราเองก็คงไม่ชอบเหมือนกัน

เราเลยอยากถามทุกคนว่า
มีวิธีทำให้เป็นคนใจเย็น ไม่โมโหง่าย และจัดการอารมณ์เวลาความคิดเห็นไม่ตรงกันได้ยังไงบ้างคะ
ขอบคุณทุกคำแนะนำนะคะ