[สอบถาม] ข้าวสาร 1 ถ้วยตวง หุงออกมาได้เท่าไหนคะ

อยากรบกวนถามผู้รู้ค่ะ  
ข้อมูลทางโภชนาการบอกว่า ข้าวสวย 1 ทัพพี = 55 กรัม = 80แคลฯ
แต่ตอนหุงนี่กะไม่ถูก เลยอยากรู้ว่า
" ข้าวสาร 1 ถ้วยตวง(180cc)  หุงออกมาเป็นข้าวสวย ได้ประมาณกี่กรัมคะ"
พยายามหาข้อมูลแล้วแต่ยังไม่เจอเลย รบกวนผู้รู้ หรือแหล่งข้อมูลด้วยนะค้า
ขอบคุณมากค่ะ