การออกกำลังกาย

อายุ 15 ค่ะ กำลังจะปิดเทอมแล้วเลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 65 เป็นคนตัวใหญ่มีไขมันเยอะมาก ปกติก็จะออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยแต่หลังๆมานี่การบ้านเยอะมากค่ะเลยไม่มีเวลา อยากลดทุกสัดส่วน ช่ว

พอดีว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ ตอนนี้คือออกกำลังกายตลอดเลยแล้วแบบน้ำหนักก็เริ่มลดลงแล้วกลัวว่าถ้ากินนมหรืออะไรหลังออกกำลังกายเเล้วกลัวจะเป็นพวกไขมันส่วนเกินอะไรพวกนี้อะค่ะ ปล.เพิ่งเคยตั้งกระทู้ครั้งเ

เราน้ำหนักเกือบ 90 โล  อยากหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ  ถ้าลดน้ำหนักและหุ่นดีด้วยก็เป็นกำไร  แต่อยากให้สุขภาพแข็งแรง ที่บ้านมีอิลิปติคอลถ้าเราเล่นเครื่องนี้วันละ 1 ชั่วโมง จะโอเครึเปล่า

เป็นคนที่ชอบหุ่นสไตล์ฝรั่งมากคะ แบบมีนม มีก้นเด้งๆ ใหญ่ๆ ฟิตๆ อกที่เฟริม์จากการออกกำลังกาย ต้นขาแน่นๆ หุ่นเหมือน Jen selter เป็นอะไรที่เห็นแล้วดึงดูดมาก อยากทราบว่า - เค้าออกกำลังกายกันแบบไหนคะ - เค้า

สวัสดี เราเป็นคนอ้วนร้อยโลที่อายุ 35  เราเคยหุ่นดีมาก่อน ดูแลตวเองมาก่อน แต่ปล่อยตัวมา5ปี จนอ้วน ปีหน้าตั้งใจจะลดน้ำหนัก ดูแลตัวเองมากขึ้น เรามีแพลนจะเข้าคลินิคเสริมความงาม ดังนี้ 1. โบทอก ลดริ้

เราเป็นคนอ้วนคนหนึ่งนะคะที่อยากมีหุ่นดีเหมือนคนส่วนใหญ่ เมื่อก่อนเราเคยผอมมากๆค่ะเมื่อตอนเรียนอยู่ซึ่งก็มีเรียนวิชาพละ วิชาว่ายน้ำ เราก็ไม่รู้สึกเหนื่อยอะไีค่ะ บางทีเดินขึ้นบันไดตึกเรียน5ชั้นก็ยังไม่เ