หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 19 สูง 167 อยากสูงสัก 175 ทำได้ไหม
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
อายุก็เกือบจะ 19 ปีในอีกไม่กี่เดือนแล้ว น้ำหนักประมาณ 65
ปัจจุบันสูง 167 อยากสูงสัก 175 ยังทำได้ไหมอะครับ
แล้วจะทำอย่างไรได้บ้าง ไม่ค่อยสะดวกที่จะไปว่ายน้ำ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง โดยกินขนมปังเพีย
เม่าบนยอดดอย
ผมสูง 175 หนัก 56 อยากจะเพิ่มน้ำหนักต้องใช้วิธีไหนบ้างครับ ผอมเป็นกุ้งแห้งเลยทีเดียว !!!!
อยากให้นำ้หนักซัก 65-70 ต้องทำอะไร ต้องกินอะไรเป็นพิเศษบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 1037351
ทำไมผู้หญิงที่สูงเกิน170 แล้วน้ำหนัก60-65 จะมองว่าอ้วนในเมื่อมันก็สมดุลกับส่วนสูง
คือถ้าเทียบกับคนสูง167หนัก55-60ก็ไม่เห็นบอกว่าอ้วนเลย เวลาบอกใครช่วงที่น้ำหนักขึ้นเลข6จะบอกว่าหนักเยอะจัง
สมาชิกหมายเลข 746619
น้ำหนัก65-67 นี่เรียกอวบหรืออ้วน
เค้าสูง167 น้ำหนัก65บ้าง 67บ้าง สงสัยว่าหุ่นประมาณนี้เรียกว่าอะไร อวบหรืออ้วนคะ?
สมาชิกหมายเลข 5074480
เป็นผู้ชายตัวเล็กแต่มีหน้าอกแก้ยังไงครับ?
ผมอายุ17ปีครับ เมื่อก่อนตอนม.ต้น ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 65โลได้ครับ แต่พอโตขึ้นผมก็หันมาออกกำลังกาย ว่ายน้ำ -เล่นฟุตบอล-วิ่ง จนน้ำหนักผมเหลือ54โลครับ สูง167 ปัจจุบันพุงผมก็พอมีนะครับแต่จะมีตอนนั่งแต่หน้
สมาชิกหมายเลข 999236
อยากมีกล้ามเนื้อครับ
ผม น้ำหนักประมาณ 55 kg ส่วนสูงประมาณ 175 cm คือ ผอมมาก อยากหาวิธีเพิ่มกล้ามหน่อยนะครับ มีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม๊ครับ ผมไม่ค่อยมีเวลาอะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2159768
อายุ15 สามารถสูงได้ถึง165ไหม
ตอนนี้อายุ15 มีประจำเดือนมาประมาณสองปีแล้วค่ะ ปัจจุบันสูง155 ช่วงปิดเทอมมีแพลนจะไปว่ายน้ำค่ะ อยากทราบว่าสามารถสูงได้ถึง165ไหม พ่อสูง165 แม่สูง157 พี่ชายสูง170
สมาชิกหมายเลข 5912131
อยากลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แต่เลี้ยงการกินแป้งไม้ได้ ทำยังไง
สวัสดีครับ พอดีอยากทราบว่าเราควรแก้ปัญหายังไงดีครับเพราะทุกมื้อในครอบครัวเราต้องมีข้าวตามเสมอครับ ควรลดปริมาณข้าว เพิ่มเวลาออกกำลังกาย ปกติออกกำลังกาย เช้า 30 นาที เย็น 30นาที หรือทำอะไรดีครับ ตอนนี้อ
สมาชิกหมายเลข 8379130
กำลังลดความอ้วนครับ มีรายการออกกำลังกายมาขอคำแนะนำหน่อยครับ
ชาย อายุ 31 สูง 175 หนัก 117 BMR 2333 TDEE 2800 kcal สภาพปัจจุบัน ใช้เมนูอาหาร + การฝึกแบบด้านล่างมาประมาณ 3 อาทิตย์ครับ น้ำหนักอาทิตย์แรกลงไป 2 กก. ส่วนอีก 2 อาทิตย์ถัดมา ไม่ลงซักขีด - -" สัดส
สมาชิกหมายเลข 2841786
อยากให้เห็นกล้ามเนื้อไหล่แบบนี้ครับ
สูง167-168 น้ำหนัก60kg เล่นกล้ามมาประมาณ8-9เดือน อยากให้กล้ามเนื้อไหล่บานออกด้านข้างแบบนี้ครับต้องลีนไหมหรือต้องเล่นเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 8409840
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 19 สูง 167 อยากสูงสัก 175 ทำได้ไหม
ปัจจุบันสูง 167 อยากสูงสัก 175 ยังทำได้ไหมอะครับ
แล้วจะทำอย่างไรได้บ้าง ไม่ค่อยสะดวกที่จะไปว่ายน้ำ