หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมมาก อยากสูง และเล่นกล้ามทำยังไงครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ตามหัวครับ ตอนนี้ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 47 กิโล เคยลองกินพิซซ่าติดต่อ 1 อาทิตย์ น้ำหนักเพิ่มครับแต่สุดท้ายก็ลด สูง 165 กินนมทุกวัน ไม่มีผลเลยครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอ้วนมากครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ!
ตอนนี้ผมผอมมากและไม่อยากผอมอีกแล้ววครับ อยากอ้วนมากๆอยากมีกล้ามด้วยครับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ ตอนนี้ น้ำหนัก 47 สูง 165ครับ ผมต้องกินๆๆๆให้อ้วนก่อนค่อยมาเล
สมาชิกหมายเลข 3332009
ช่วยแนะนำ ผลิตภัณท์อาหารเสริมกล้ามเนื้อ ให้ผมหน่อยซิครับ
ตอนนี้ ผมเห็นว่าตัวเองเป็นคนผอมกว่าคนปรกติ (ผอมสูงอะครับ ) ตอนนี้ผม น้ำหนัก 46-47 สูง 167 ครับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อ และ เพิ่มน้ำหนักอะครับ พยายามทานอาหาร และ ออกก
สมาชิกหมายเลข 754252
ใครพอทราบเคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อแบบรวดเร็วที่สุดบ้างครับ ช่วยแนะนำหน่อย
คือผมเป็นคนผอมมาก สูง168 หนัก 47-50 กิโลไม่เคยเกินนี้เลย เคยพยายาม กินวันละ 4 มื้อ กินของจุกจิกด้วย ออกกำลังกายเกือบทุกวัน แต่ว่าเดือนนึงก็เพิ่มได้แค่ 2-3 กิโลก
สมาชิกหมายเลข 1010464
อยู่ในช่วงเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ เเต่อยากเคี้ยวอะไรสักอย่าง
เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป
สมาชิกหมายเลข 3702699
Mega mass pro 1350 เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้าม
สวัสดีค่ะเราเป็นผญ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ และให้ตัวดูใหญ่ขึ้น สูง 165 น่ำหนัก 52 อยากถามว่ากินตัวนี้จะช่วยได้มั้ย แล้วน้ำหนักจะเพิ่มกี่กิโลในหนึ่งเดือนได้ เป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 2628330
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดื
NickyOkawa
ฟิตเนสอย่างไรให้ได้กล้ามเนื้อ
มีคำถามนิดนึงคือผมมีดรัมเบล และบาร์เบล เหล็กถถ่วงอีก18กิโล ผมออกกำลังกายเกือบทุกวัน(สัปดาห์ละ5วัน) เล่นฟิตเนสเบาๆวันละไม่เกินสองชั่วโมง/วัน วิดพื้น โหนบาร์ ในบ้
สมาชิกหมายเลข 3425933
เวท คนผอม
คือตอนนี้ผม สูง 162 นน 47 ผอมมาก อยากเพิ่ม นน / กล้ามเนื้อ โดยการเล่นเวท ผมอยากถามว่า ผมควรเล่นเวทแบบไหน (พึ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรก) ควรเล่นแบบ เป็นจุดหรือป่าว หรื
สมาชิกหมายเลข 4911031
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ
ตามหัวข้อเลยคับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อแต่ผมกินอะไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ผมหนัก50กิโล สูง175 เซนติเมตร ผมเป็นคนผอมมากๆตามพันธุกรรม แต่ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ผมจะต้องทำยังไงค
สมาชิกหมายเลข 4530619
เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค
ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่
สมาชิกหมายเลข 3752949
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมมาก อยากสูง และเล่นกล้ามทำยังไงครับ
ขอคำแนะนำด้วยครับ