พอดี อยากลดหุ่นแบบเร่งรัด (ไม่ทำลายสุขภาพละยะยาว) ต้องทำไงดีค่ะ

ทุกคน ก็หวังอยากมี หุ่นที่ดีเวลามิงแล้วรู้สึกประทับใจใช่ไหมคับ อ่า จขกท ก็เช่นกัน อยากมีหุ่นที่ดี คือผมก็ไม่ได้อ้วนมากหรอก แค่ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆมันไม่ชัดเจน สมัยนี้ ผอมแล้วต้องมีกล้ามเนื้อที่กระชับด

คือเราเป็นคนชอบกินๆๆๆ ออกกำลังกายก็น้อย พอเห้นคนนั้นนี้หุ่นดี เราก็มีแรงขึ้นมาทันที หลัวจากนั้นทำจริงจังได้ไม่ถึง3วัน เป็นอยู่แบบนี้ตลอด หารูปแรงบันดาลใจก็แล้ว ลดนั่นนี้ทำตามเน้ต ควบคุมหมดแล้ว ก็ยังไม

ออกกำลังกายด้วยวิธีไหน บ่อยแค่ไหน(ถ้าทราบ) กินอาหารยังไง มาช่วยแชร์หน่อยค่ะ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆ คน รวมถึงเราด้วย จะได้รู้ว่ากว่าดาราจะหุ่นสวย เค้าพยายามมากแค่ไหน หุ่นสวยไม่ได้มาง่ายๆ

มีใครลดน้ำหนักด้วยตัวเองสำเร็จบ้างคะ อยากให้เอามาแชร์กันว่ามีแรงบันดาลใจมาจากอะไรบ้าง จขกท ยังไม่มีแรงบัลดาลใจจากอะไรเลย😅😂 บอกวิธีด้วยก็ดีนะคะ เผื่อ จขกท จะได้เอาไปทำตาม😊

ออกกำลังกายเช้า 2 ชม. เย็น 2 ชม. ถ้านับแคลรอรี 1200-1500ครับ แบบเร่งรัดและปลอดภัยครับ จะได้ประมาณกี่กิโลครับ

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

ไม่มีไรมากหรอกคะ ตามหัวข้อ เราแค่อยากรู้ว่า คนเราเป็นคนอ้วนแล้วมันเดือดร้อนคนอื่นมากเลยหรอ เราเป็นผู้หญิงที่หุ่นออกแนวอวบแต่ไม่ได้อ้วนมาก แต่สำหรับเราเรารู้สึกตัวเองอ้วน เราสูงประมาณ 160 กว่า หนัก 55

เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ตอนนี้กำลังลดความอ้วน  โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย เมื่อเช้าเราไม่ได้กินข้าวค่ะเนื่องจากบางวันตื่นสายและรีบจึงไม่ค่อยได้กินข้าวกินอีกทีก็เที่ยง จะเป็นเป็นเมนูสุกกี้โรล ระหว่

.

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น