พอดี อยากลดหุ่นแบบเร่งรัด (ไม่ทำลายสุขภาพละยะยาว) ต้องทำไงดีค่ะ

ทุกคน ก็หวังอยากมี หุ่นที่ดีเวลามิงแล้วรู้สึกประทับใจใช่ไหมคับ อ่า จขกท ก็เช่นกัน อยากมีหุ่นที่ดี คือผมก็ไม่ได้อ้วนมากหรอก แค่ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆมันไม่ชัดเจน สมัยนี้ ผอมแล้วต้องมีกล้ามเนื้อที่กระชับด

คือเราเป็นคนชอบกินๆๆๆ ออกกำลังกายก็น้อย พอเห้นคนนั้นนี้หุ่นดี เราก็มีแรงขึ้นมาทันที หลัวจากนั้นทำจริงจังได้ไม่ถึง3วัน เป็นอยู่แบบนี้ตลอด หารูปแรงบันดาลใจก็แล้ว ลดนั่นนี้ทำตามเน้ต ควบคุมหมดแล้ว ก็ยังไม

ออกกำลังกายด้วยวิธีไหน บ่อยแค่ไหน(ถ้าทราบ) กินอาหารยังไง มาช่วยแชร์หน่อยค่ะ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หลายๆ คน รวมถึงเราด้วย จะได้รู้ว่ากว่าดาราจะหุ่นสวย เค้าพยายามมากแค่ไหน หุ่นสวยไม่ได้มาง่ายๆ

มีใครลดน้ำหนักด้วยตัวเองสำเร็จบ้างคะ อยากให้เอามาแชร์กันว่ามีแรงบันดาลใจมาจากอะไรบ้าง จขกท ยังไม่มีแรงบัลดาลใจจากอะไรเลย😅😂 บอกวิธีด้วยก็ดีนะคะ เผื่อ จขกท จะได้เอาไปทำตาม😊

กำลังหาแรงบันดาลใจกำลังใจให้ตัวเองอยู่ครับ ถ้าหากเรายังอ้วนอยู่แล้ววันหนึ่งเราเปลี่ยนแปลงตัวเองหันมาออกกำลังกายอยากดูคนที่อ้วนแล้วออกกำลังกายว่าจะเปลี่ยนแปลงไปมากเท่าไหร่(โดยเฉพาะหน้าตา 555) จะได้รู้ว

ต้องเริ่มยังไงดีค่ะ

คือตอนนี้หนูอายุ17ปีนะค่ะหนูเป็นคนที่อ้วนออกหน้าค่ะ เวลาหนูออกกำลังแล้วหนูจะรู้สึกปวดเมื่อยท้อไม่อยากออกค่ะแต่หนูอยากสวย หุ่นดีเวลาหนูออกกำลังกายแล้วจะรู้สึกท้อเครียดมากเพราะยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งเหนื่

ไม่มีไรมากหรอกคะ ตามหัวข้อ เราแค่อยากรู้ว่า คนเราเป็นคนอ้วนแล้วมันเดือดร้อนคนอื่นมากเลยหรอ เราเป็นผู้หญิงที่หุ่นออกแนวอวบแต่ไม่ได้อ้วนมาก แต่สำหรับเราเรารู้สึกตัวเองอ้วน เราสูงประมาณ 160 กว่า หนัก 55

ตอนนี้น้ำหนัก 64 สูง155.5 อายุ18(เกือบ19) เอว34 น่อง16 ต้นขา21 รู้สึกไม่ไหวกับหุ่นแล้ว ขาใหญ่มากด้วย เลยอยากสอบถามว่าจะเริ่มยังไงดีค่ะ ทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เองที่บ้าน เพราะปกต