วิ่งแล้วปวดข้อเท้า ปวดน่องมากครับ พักมาสองสัปดาก็ยังปวดอยู่ แก้ปัญหายังไงดีครับ

ส่วนตัวคืออยากลดน่อง เอว ต้นขา(หวังสูงไปมั้ยเนี่ยย) ต้องวิ่งท่าไหนดีคะ ตอนนี้เราวิ่งมา 2-3 วันแล้ว พยายามเอาส้นเท้าลงแล้ววิ่งเต็มเท้า แต่ยกขาสูงไม่ได้สักที แล้วต้องวิ่งด้วยความเร็วประมานไหนอ่ะคะ พย

เริ่มวิ่งออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วครับ อยากลดพุง วิ่งวันละ 5 กิโล 30 นาทีบนลู่วิ่ง ความเร็วประมาณ 10 ตลอด 30 นาที 3 วันพัก 1 วัน แต่ตอนนี้ปัญหาคือปวดข้อเท้ามากๆ น่องก็ปวด แต่ไม่มาก ยังพอทนได้ ไม่เท

เล่น t25 มาสองวันแล้วค่ะ เล่น alpha cardio กับ speed1.0 ที่จะเล่นเพื่อให้พุงลดค่ะ แต่ที่นี้น่องดันใหญ่ขึ้นด้วยค่ะ T^T จับที่น่องยังมีนิ่มๆอยู่ แต่มันดูบวมๆอ่ะค่ะ ควรจะเล่น t25 ต่อมั้ยคะ ก่อนเล่น t25 ว

เวลายืนเฉยๆ เดินวิ่ง ไม่ปวดนะครับ แต่ถ้ายืนพักขา นั่งเฉยๆแบบไม่เขย่าขา ยืนพักขาแบบไม่เขย่าขา จะปวดตั้งแต่ข้อพับเข่าด้านหลัง ลามไปถึงน่องขาเลยครับ แต่ถ้าลงน้ำหนัก หรือเขย่าขาไปด้วย ไม่เป็นครับ สงสัยมาก

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นรายละเอียดก่อนเลย พึ่งเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดิน ระยะทาง 1.6 - 3.2 km ในตอนเย็น โดยใช้รองเท่าคู่ที่มี คือ Adidas Duramo8 w วันแรกมีอาการปวดเท้

วิ่งมาสองสัปดาห์แล้วค่ะ แต่ปวดขามาก ทั้งๆที่ฟอร์มแล้ว เวลาวิ่งก็ลงเต็มเท้า วิ่งช้าค่ะ 1 กิโลเมตร ใช้เวลา 10 นาที รองเท้าคอนเวิต พยายามวิ่งซ้ำๆๆ เพราะความเชื่อต้อง ซ้ำ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ และมีอาการหน้าท

ภรรยาหลังคลอดบุตรก็อยากออกกำลังกาย อาทิตย์ก่อนไปวิ่งด้วยรองเท้า nike free flyknit 4.0 (ซื้อมาใส่เที่ยว) แล้วเจ้าตัวบ่นเจ็บน่อง เจ็บขา เลยว่าจะมองหารองเท้าที่เหมาะสมกับภรรยาสักคู่ ขอคำแนะนำรองเท้าวิ่งใ

เริ่มวิ่งออกกำลังกายมา ได้ 2 week วิ่งช้าๆ ประมาณ pace 9-10 ประมาณครั้งละ 5 กิโล 5-6 วัน/week ตอนนี้คือ มีอาการ ปวดตึง ที่น่องกับเอ็นใก้ลๆข้อเท้า แต่จะปวดตอนที่เรานวด หรือ ออกแรงตรงน่อง  ยิ่งถ้า

สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้