อยากจะถามเรื่องการนั่งสมาธิค่ะ???

คือเราเป็นคนที่อยากนั่งสมาธินะ แต่พอเราพยายามนั่งกำหนดจิตใจ กำหนดลมหายใจ ก็แล้ว แต่พอเวลานั่งไปแล้วก็รู้สึกว่าจิตใจเราไม่สงบพอ บ้างที่นั่งได้ไม่ถึง5นาที ใครมีวิธีกำหนกจิตใจที่จะแนะนำเราบ้างนะ