ถ้าจะเริ่มฝึกนั่งสมาธิวันละ 5 นาที ช่วงนั่งสมาธิเราต้องท่องหรือสวดอะไรในใจด้วยไหม

หรือว่า ตอนนั่งสมาธิก็แค่กำหนดลมหายใจเข้าออก จิตใจอยู่ที่ลมหายใจที่เข้าออกเท่านั้น (ไม่รู้ต้องมีพุท-โธด้วยหรือไม่)

และไม่รู้ว่าการนั่งสมาธิจะทำให้กับผู้ที่ล่วงลับไปแล้วได้ด้วยหรือเปล่า และเราควรปฏิบัติอย่างไรเพิ่มเติมบ้างไหม

สอบถามผู้รู้หน่อยนะครับ ขอบคุณครับ