▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สำหรับผู้ที่นั่งสมาธิแล้วไม่สงบ
ลองหาฐานของจิตให้เจอ
1. ปลายจมูก
2. เหนือหว่างคิ้วเล็กน้อย
3. กลางอก
4. เหนือสดือ 2 นิ้ว
ลองวางจิตไว้ที่นั่น (ภาวนา พุทโธ และลมหายใจวางไว้ที่นั่น) ดูว่าสงบที่ไหนที่จิตสงบรวมเป็นสมาธิ แล้ววางไว้ที่นั่นตลอด
ส่วนตัวผมเริ่มต้น ลมเข้ารู้ที่หว่างคิ้ว ภาวนาพุท ลมออกรู้ที่ปลายจมูกภาวนา โธ ประมาณ 15-30 นาที จนจิตรวมเป็นสมาธิจะมารวมที่หว่างคิ้วจุดเดียว
แต่ละคนไม่เหมือนกันครับลองนำไปใช้ดูครับ