กินกาแฟดำ แต่ใส่น้ำตาลที่ให้แคลอรีต่ำดีไหมครับ

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2

พอดีว่าช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ และชอบกินกาแฟตอนเช้าเป็นประจำทุกเช้า เมื่อก่อนจะกินกาแฟซองค่ะ ข้างซองจะเขียนว่า90 แคล ตอนนี้อยากอยากเปลี่ยนมากินกาแฟนดำ ใส่นมตราหมีครึ่งกระป๋อง น้ำตาล1ช้อนชา จะอ้วนมั้ยค

ปกติเป็นคนติดกินกาแฟมาก กินมาตั้งแต่มอคค่า เอสเพรสโซ แต่ตอนนี้อยากลดน้ำตาล นม ลงคะ เลยอยากลองหันมาทานกาแฟดำดู ใครเคยซื้อยี่ห้อไหนมาชงทาน แล้วอร่อย ช่วยแนะนำหน่อยคะ