(เพาะกาย) เริ่มเล่นฟิตเนสกินอะมิโน 10,000 ดีกว่าเวย์จริงหรือ

ผมเล่นมาเข้าเดือนที่ 2 แล้วครับ (คนผอม)
พี่ที่ฟิตเนสบอกว่า อย่าเพิ่งกินเวย์โปรตีน
3 เดือนแรก นอกจากอาหารหลักแล้ว
อาหารเสริมกินแค่อะมิโน 10,000 กับ zemax ก่อน
ผ่านเดือนที่ 3 ไปแล้วค่อยกินเวย์

ขอคำแนะนำของพี่ๆ เป็นยังไงบ้างครับ เหมือนกันป่าว