ถ้าเลือกกินอาหาร เเล้ววิ่งวันละ 30 นาที จะลด นน ได้รึเปล่าคะ?

สวัสดีค่ะ จขกท อายุ14 นะคะ พอดีจะลด นน เนื่องจาก นน เยอะมาก อยากถามว่าถ้าเลือกกินอาหาร งดของทอด ของมัน ขนมจุกจิก คุมเเคลอรี่ เเล้ว วิ่งวันละ30นาที จะลด นน ได้ไหมคะ