อยากลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย วิธีนี้โอเครึป่าวค่ะ

กระทู้คำถาม

สูตรอาหาร อาหาร ลดความอ้วน อาหารเสริม ภาคเหนือ

สวัสดีค่ะชาวพันทิป คือ เราอยากจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายกับเพื่อน
โดยตั้งแพลนไว้ดังนี้
วิ่ง 1 สัปดาห์ ที่ สวนรถไฟ เชียงใหม่ แล้วค่อยไปฟิตเนตวันเว้นวัน ประมาณ1เดือนครึ่ง โดยระหว่างนั้นจะคุมอาหารด้วย
ซึ่ง ตอนเช้าจะกินโจ๊ก ตอนเที่ยงจะกินอาหารจานเดี่ยวที่ไม่มันมาก ตอนเย็นกินแต่ผลไม้
วิธีนี้จะโอเครึป่าวค่ะ หรือมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมหรือวิธีลดที่ดีกว่ากว่านี้ก็ช่วยแนะนำกันหน่อยน้าค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ