หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธึคิดแคล
กระทู้คำถาม
อาหาร
อาหารคลีน
รบกวนพี่ๆช่วยสอนวิธีคิดแคล โปรตีน ไขมัน ในอาหารได้มั๊ยคะ พอดีจะเริ่มทำอาหารคลีนกินเอง แต่งงกับวิธีคิดแคลเลอรี่วัตถุดิบอ่ะค่ะ
เช่น อกไก่ไม่ติดมัน 100 กรัม กี่แคล
โปรตีน คาร์โบ และไขมันเท่าไหร่
หรือ ข้าวกล้อง 80 กรัม เป็นกี่แคล เป็นต้นค่ะ รบกวนช่วยสอนด้วยนะคะ หาในกูเกิ้ลก็ไม่เจอ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อกไก่ 2 ขีดให้โปรตีนกี่กรัม และ ให้กี่แคล ?
ตามเนื้อเรื่องเลยคับ อยากรู้ให้โปรตีนกี่กรัม และให้แคลรอลี่ เท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 3032501
อกไก่ 200 กรัมให้โปรตีนกี่กรัม
อกไก่ 200 กรัมให้โปรตีนกี่กรัม ? ข้าวขาว 200 กรัม กับ ข้าวกล้อง 200 กรัม ให้อะไรบ้างครับแล้วมันแตกต่างกันตรงไหนครับ ระหว่าง ข้าวกล้องกับข้าวขาว ?
สมาชิกหมายเลข 1835653
ถ้ากินโปรตีนเพียงพอต่อวันแล้ว แคลเหลือ สามารถกินคาร์บได้ไหม
สมมุติ แคลลอรี่ต่อวัน 2000 แคล วันนึงต้องการโปรตีนประมาณ 100 กรัม กินอกไก่ 500 กรัม - โปรตีนประมาณ 115 (23*5) = แคล ประมาณ 600 ** แคลที่เหลืออีก 1400 แคล สามารถ
สมาชิกหมายเลข 6970211
สอบถามการกิน และการเล่นเวท คาดีโอ้ ดูข้อมูลมาพอสมควรแต่ยัง งงๆอยู่ครับ
น้ำหนัก 95กิโลกรัม สูง180 เขาบอกให้เราทานโปรตีน 2เท่าต่อน้ำหนักตัว แล้วคำนวนกินตามtdee แล้วถ้าผมจะลด ผมเปลี่ยนเป็นน้ำหนักที่อยากได้ในอนาคตได้มั้ยครับ โปรตีน 150
สมาชิกหมายเลข 7362979
ใครทำอาหารให้น้องหมาที่เป็นมะเร็งกินเองบ้างคะ
อยากทำอาหารให้น้องหมาที่เป็นมะเร็งกินเอง แต่ไม่รู้ว่าควรให้กินอะไรปริมาณเท่าไหร่ พวกโปรตีน ไขมัน คาร์โบ รู้แต่เน้นผักกับปลา หรืออกไก่ หมาเรา อายุ 11 ปี หนัก 17
banana กะ vanilla
9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ
สาวๆ คนไหนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting และต้องการมีรูปร่างที่ผอมเร็วพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือ อาหารที่ควรทานในช
สมาชิกหมายเลข 5462727
กระเจี๊ยบเขียวยัดไส้อกไก่สับ แบบแซ่บ ง่ายๆ
เมนูกินเล่น เมนูกับแกล้ม วิธีทำกระเจี๊ยบเขียวยัดไส้อกไก่สับ (แบบแซ่ย ง่ายๆ) วัตถุดิบ กระเจี๊ยบเขียว 10–15 ฝัก อกไก่สับ 200 กรัม ผงวิ้งแซ่บ ตามชอบ ไข่ไก่ 1ฟอง พร
สมาชิกหมายเลข 6256530
รบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหาร และแคลให้หน่อยครับ
อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั
สมาชิกหมายเลข 917042
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนา
สมาชิกหมายเลข 5462727
มื้อเช้าที่แนะนำ
🍳 1. สำหรับคนเร่งรีบ ขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว + กล้วย 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง นมจืด/นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ข้อดี: เตรียมง่าย อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และคาร์บเชิงซ้
สมาชิกหมายเลข 4239295
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธึคิดแคล
เช่น อกไก่ไม่ติดมัน 100 กรัม กี่แคล
โปรตีน คาร์โบ และไขมันเท่าไหร่
หรือ ข้าวกล้อง 80 กรัม เป็นกี่แคล เป็นต้นค่ะ รบกวนช่วยสอนด้วยนะคะ หาในกูเกิ้ลก็ไม่เจอ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ