สูง 173 หนัก 63 ถือว่าอ้วนไหมครับ

อยากรู้ว่าสำหรับคนอื่นๆแค่ไหนถึงเรียกหุ่นดีคะ ส่วนตัวไม่ได้มองว่าตัวเองอ้วนอะไรเลย แต่ไม่นานมานี้โดนผู้ชายทักว่าอ้วนค่ะ นอยมากๆTT เรานน. 63 สูง 173 สัดส่วน37/28/40 อยากรู้ว่าสัดส่วนแบบนี้ถือว่าอ้วนไหม

เป็นคนชื่นชอบการวิ่งค่ะ แต่ไม่เคยวิ่งแบบจริงๆจังๆสักที ครั้งนี้อยากลองมันดูสักตั้ง สูง173 หนัก63 สุขภาพแข็งแรงค่ะ กระดูกแข็งแรง อายุ18ปี 1.ต้องฝึกยังไง 2.ต้องวิ่งได้เท่าไรถึงลงมาราธอนได้ 3.ปกติแล้วว

ตามมาตรฐานส่วนสูงเด็กไทยกําหนดไว้แต่ละอายุว่าเด็กอายุตามนี้ควรสูงประมาณเซ็นนี้ ผมคิดว่าสมัยนี้คงโตกว่าอายุกันหลายคนเลยล่ะครับ มีใครคิดเหมือนกันบ้างไหมครับ 13 ปี ผช. 139 – 168 ซม.  ผญ. 140 &

สวัสดีค่ะ อายุ 31 ปีค่ะ จาก 111 กิโล ตอนนี้เหลือ 98 กิโล สูง 173 ค่ะ ช่วงแรกลดน้ำหนัก ตัดแป้งออกค่ะ ไม่ทาน น้ำหนักลง แต่ขับถ่ายลำบาก  ขับถ่ายค่อนข้างยาก เลยมาทางแป้ง บ้าง อาหารคลีนบ้าง ออกกำลังกา

ผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมหนัก90 มื้อเช้าผมไม่กิน ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง 6_7โมงเย็น ผมกิน ข้าวกล้องต้มจืดหรือ ผักรวมกับอกไก่ ของเซเว่น แบบนี้ ลดได้เร็วไหมครับ ผมขอความรู้หน่อยครับ

ปัจจุบันอายุ 22 ครับ เริ่มคุมอาหารมาเดือนหนึ่งเเล้ว เมื่อเช้าก็ทานขนมปัง2แผ่น+ไข่ต้ม1ลูก+กาแฟดำ ตอนกลางวันกินก๋วยเตี๋ยวแบบไม่ปรุงอะไรเลย ตอนเย็นก็กินพวกต้มจืด ไม่ก็พวกออกไก่ย่าง + แตงโม 150 กรัม จันทร

พอดีห่างหายการออกกำลังกายไปนานมากๆ ตั้งแต่โควิดระบาด แล้วน้ำหนักก็พุ่งขึ้นมาถึง 10 kgภายใน 3 ปี (ตอนนี้สูง155 หนัก59) ตอนนี้จะเริ่มกลับมาวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆก่อนวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง (ก่อนจะขยับขยายไ