▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
(เพาะกาย) ตารางอาหารของคนผอม ต่างจากคนอ้วนมั้ยครับ
จะพูดถึงคนอ้วน ที่หันมาเล่นกล้าม
เขาให้ซอยมื้อออกเป็น 6 มื้อต่อวัน อย่ากินมื้อหนักเพียง 3 มื้อ เพื่อให้อาหารย่อยเสร็จ ในมื้อนั้นๆ ไม่เหลือตกข้าง
เป็นต้น (และกล่าวถึงอีกหลายอย่าง)
อยากถาม (โดยเฉพาะพี่ที่เป็นคนผอมมาก่อน แล้วมาเล่นกล้าม) มีตารางการกินยังไงบ้างครับ