การนั่งสมาธิ ทำให้หายจากการเป็นคนสมาธิสั้นได้หรือไม่ ขอคำแนะนำด้วยครับ

พอดีผมเป็นคนสมาธิสั้นมาตั้งแต่เด็กๆ ตั้งใจ Focus สิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ไม่ค่อยนาน เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือบางที ขี้ลืม ชอบคิดวอกแวกเวลาขับรถ
แต่การเรียนและการทำงานผมปกติดีครับ เคยลองนั่งก็ได้นานสุดไม่เกิน 15 นาที มันจะคิดวอกแวกเห็นภาพนั่นภาพนี้วนเวียนมาก่อกวนครับ แต่หลังจากลืมตาขึ้นมาก็รู้สึกสงบขึ้นดีเหมือนกัน จึงอยากทราบวิธีการฝึกสมาธิที่ถูกต้องจากท่านที่มีประสบการณ์ (ผมอยู่หอพัก ไม่มีแอร์ ไม่มีห้องพระ ครับ)

ขอบคุณมากครับ