เล่นคลิปสั้นทุกวันจนสมาธิสั้นลงจริงไหมคะ? ช่วงนี้รู้สึกอ่านอะไรยาว ๆ ไม่ค่อยจบ

ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตตัวเองว่าใช้เวลาดูคลิปสั้นบนมือถือค่อนข้างเยอะค่ะ

เมื่อก่อนสามารถอ่านบทความ ดูคลิปยาว หรือทำงานต่อเนื่องได้นาน แต่ตอนนี้รู้สึกว่าเริ่มเสียสมาธิง่าย อ่านหนังสือได้ไม่นานก็หยิบมือถือขึ้นมาดู หรือบางครั้งฟังคนอื่นพูดจบไม่ค่อยได้เพราะใจลอยไปเรื่องอื่น

พอดีไปเจอคลิปที่พูดถึงเรื่อง "ภาวะช่วงความสนใจสั้น" (Short Attention Span) ซึ่งอธิบายว่าการเสพคอนเทนต์สั้น ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้สมองคุ้นชินกับการรับข้อมูลแบบรวดเร็ว จนมีผลต่อการจดจ่อกับกิจกรรมที่ใช้เวลานาน

ในคลิปยังแนะนำวิธีฝึกสมาธิ เช่น

1.อ่านหนังสือแล้วสรุปใจความ

2.ออกกำลังกายควบคู่กับการฝึกความจำ

3.ทำกิจกรรมให้ช้าลงและมีสติมากขึ้น

4.ลองทำ Digital Detox งดเล่นมือถือเป็นช่วงเวลา



เลยอยากถามเพื่อน ๆ ค่ะ

1.เคยรู้สึกว่าตัวเองสมาธิสั้นลงหลังจากดูคลิปสั้นบ่อย ๆ ไหมคะ?

2.มีวิธีไหนที่ช่วยให้กลับมาจดจ่อกับงานหรือการอ่านหนังสือได้นานขึ้น?

3.คิดว่าปัญหานี้เกิดจากคลิปสั้นจริง หรือเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ยุคปัจจุบันมากกว่าคะ?


ขอบคุณทุกความคิดเห็นล่วงหน้าค่ะ 😊