หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สนใจอาหารเสริมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีน สอบถามได้ครับ
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
อาหารเสริม
มีปัญหาในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย เพิ่มน้ำหนัก ลดน้ำหนัก การกินอาหารหลัก อาหารเสริมต่างๆ สอบถามได้เลยคับผม
ผมอาจจะไม่เก่งหรือไม่ได้รู้ไปซะทุกๆอย่าง แต่สามารถให้คำปรึกษาได้ครับ เพราะ ลองมากับตัวเองและศึกษาหาข้อมูล ความรู้อยุ่ตลอดคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบเกี่ยวกับ เวย์ โปรตีน ครับ
พอดีเป็นคนรูปร่าง ผอม ส่วนสูง 182 น้ำหนัก 63 คือเห็นเพื่อนเเนะนำว่าลองออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เเละทานเวย์โปรตีนไปด้วย เลยอยากถามเพื่อนๆ่าควรรับประทานเวย์โปรตีน รูปเเบบไหนดีครับ หรือเเนะนำยี่ห้อเจาะจงเล
สมาชิกหมายเลข 867623
ออกกำลังกายคุมอาหารทานเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
สวัสดีคะช่วงนี้เข้าฟิตเนสทุกวันออกกำลังกายคุมอาหารจริงจังมากแต่ทานครบ3มื้อนะคะตอนนี้ออกมาได้1เดือนเต็มแล้วเห็นผลพอสมควรในเรื่องของรูปร่างส่วนน้ำหนักลงนิดหน่อยกิโลกว่าๆตอนนี้เราทานนมโปรตีนใน7-11อยู่คิด
แม่แมว3ตัว
แนะนำเวย์โปรตีน ที่โปรตีนสูงๆ กินสำหรับชดเชยโปรตีนที่ขาดต่อวันหน่อยคับ
คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล
สมาชิกหมายเลข 8040568
กินเวย์เกินขนาดเสี่ยงไตวาย???
คำถามของผู้ที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ หรือผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นเวทต้องการรู้ให้ชัดคือ จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ประเภทเวย์โปรตีนหรือไม่ และถ้าทานเข้าไปมากๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวหรือไม่ นักโภชน
ปลาดาวสีฟ้า
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โลใน 3 วีค มีเวลา 3 วีคในการลดเหลือเท่าเดิม ทำไงดีคะ
เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่
สมาชิกหมายเลข 8378955
หาฟิตเนสราคาถูกแถวศาลายา+คนไปเล่นด้วย
ตามหัวข้อเลยค่ะหาฟิตเนสแล้วก็เพื่อนไปเล่นด้วยพอดีอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองลดน้ำหนักแต่ไม่รู้แหล่งเพราะพึ่งย้ายมาไม่นานน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4845217
สูง173 หนัก39 อยากเพิ่มน้ำหนักทำไง
ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 8013005
อยากทำให้ตัวเองดูดีขึ้นพี่สาวมีวิธีอะไรบ้างไหมคะ?
คือ เราอยากเป็นคนที่สวยขึ้นน่ะค่ะ ซึ่งช่วงนี้ก็กำลังควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายอยู่ แต่คิดว่าเราอาจจะยังรู้ไม่มากพอ เพราะเราก็ไม่ได้เป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน หรือดูแลตัวเองอยู่แล้ว ก็ถือได้เลยค่ะว่าเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 7915266
ไม่ชอบออกกำลังกาย
เราไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะไม่ชอบให้เหงื่ออก เพราะถ้าออกเราจะคันหัว เราลองออกในฟิตเนส1เดือน ไปทุกวันแต่ไปแบบฝืนๆใจไปเพราะเสียดายตังยิ่งออกยิ่งกินเยอะกว่าเดิมน้ำหนักก็ขึ้น เราไม่มีความสุขในการออกก
สมาชิกหมายเลข 4475970
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สนใจอาหารเสริมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีน สอบถามได้ครับ
ผมอาจจะไม่เก่งหรือไม่ได้รู้ไปซะทุกๆอย่าง แต่สามารถให้คำปรึกษาได้ครับ เพราะ ลองมากับตัวเองและศึกษาหาข้อมูล ความรู้อยุ่ตลอดคับ