สูง162 หนัก 55 ออกกำลังยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดคับ

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

ขอคำแนะนำเรื่องการเลือกซื้อจักรยานด้วยค่ะ อยากเริ่มต้นออกกำลังกายบ้างแล้วค่ะ ร่างกายแย่ เพราะไม่ออกเลย สำหรับผู้หญิงสูงประมาณ 162 ใช้ปั่นออกกำลังบนถนนทางเรียบ 1. ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยว่าควรซื้อยี

ตอนนี้สนใจ JAVA SILURO SORA 2016 หรือ Trek เพื่อนๆแนะนำอย่างไงดีครับ ปั่นออกกำลังกาย กะออกทริปบ้างครับ ปั่นประมาณ 30-50 กิโลครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำไว้ก่อนเลยครับ

อยากเริ่มออกกำลัง โดยการปั่นค่ะ แต่ยังเลือกจักรยานไม่ได้ คือมีเยอะมาก หาข้อมูลจนตาหลาย แต่ยังไม่ได้คำตอบให้ตัวเองสักที เริ่มนะค่ะ ส่วนสูง 155 น้ำหนัก50 (เป็นเหตุผลที่ต้องออกกำลัง) งบอยู่ที่ไม่เกิน1500

หลังจากเรียนจบมาเมื่อปีที่แล้ว จากน้ำหนัก 55 ก็ดีดตัวเป็น 70 เนื่องด้วย จบมาแล้วแทบไม่ได้เดินหรือทำอะไรๆเท่าไร ขับรถแทบจะทั้งวันซึ่งมากกว่าเดิน กินข้าวเสร็จก็ขึ้นรถขับออกไปแล้ว แต่ตอนนี้ เอาตัวเองออก

ผมปั่นวันเว้นสองวันน่ะคับ งานค่อนข้างยุ่ง ปั่นจักรยานจิง 4-5 กิโล แล้วจะกลับมาปั่นจักรยานออกกำลังในห้อง ให้ครบ 20 โลทุกครั้งคับ ทำแบบนี้มาสองเดือนละคับ ทุกครั้งที่ครบ 20 โล ไม่เหนื่อยนะคับ มีตึงๆที่ขา

หนัก 75 สูง 180 อยากจะเริ่มต้นขี่จักรยานครับ ช่วยแนะนำรุ่นไหน ดีครับ แต่กะปั่นเล่นออกกำลังกาย ออกงานบ้างที่เค้ามีงานปั่น ไม่เกิน 40-50 กิโลครับ แฮะๆ

จขกทสูง 167 ตอนนี้หนัก 55รู้สึกตัวบวมมากๆอยากลดให้เหลือ45 ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานวันละ 40นาที28กิโล เพื่อนผมเนี่ยหนัก40กว่าๆทั้งนั้นเลยผมรู้สึกอ้วนที่มากเลย ช่วยแนะนำวิธีให้ทีครับ

ผมจะซื้อจักรยานเสือหมอบสักคันหนึ่งมาปั่นออกกำลังกาย ดูๆแล้วก็ไปเตะตาจักรยานยี่ห้อ wci รุ่น ultra ผมจึงถามทางร้านว่า ผมสูง 168-169 น้ำหนัก 90 กิโล(กรรม) เนี้ยหุ่นแบบนี้พอจะปั่นเจ้า wci รุ่นนี้ได้ไหม? ท

ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอยู่เป็นปรกติ แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารจริงจัง ก็ว่าจะเริ่มคุมอาหารบ้าง อายุ51 ปี เมื่อก่อนออกกำลังกายเกือบทุกวัน ตอนนี้คิดว่าจะเอาแบบนี้ จันทร์ หยุด อังคาร body combat 45 นาที+body