สูง162 หนัก 55 ออกกำลังยังไงน้ำหนักก็ไม่ลดคับ

คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ 50-60 โลคับ คืออยากได้จักรยานพับที่น้ำ

เห็นน้าๆ หลายคนลดกันไปหลายกิโล มาเล่าสู่กันฟังดีกว่าค่ะ อายุเท่าไหร่ ปั่นมานานเท่าไหร่แล้ว ปั่นวันละกี่กิโล av เท่าไหร่ น้ำหนักเริ่มต้น น้ำหนักปัจจุบัน คุมอาหารด้วยรึเปล่า ออกกำลังอย่างอื่นด้วยหรือปั

หลังจากเรียนจบมาเมื่อปีที่แล้ว จากน้ำหนัก 55 ก็ดีดตัวเป็น 70 เนื่องด้วย จบมาแล้วแทบไม่ได้เดินหรือทำอะไรๆเท่าไร ขับรถแทบจะทั้งวันซึ่งมากกว่าเดิน กินข้าวเสร็จก็ขึ้นรถขับออกไปแล้ว แต่ตอนนี้ เอาตัวเองออก

ผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเสือหมอบแบบจริงจังประมาณ3เดือน โดยเฉลี่ยอาทิตย์ละประมาณ150กิโล มีคนทักว่ารูปร่างดีขึ้น กระชับ พุงลดลง แต่พอช่างน้ำหนักแล้ว ลงมาแค่2กิโลเองครับ ตอนนี้ร่างกายรุ้สึกสด

คือปีใหม่นี้ผมจะซื้อของให้ตัวเองสักชิ้น ซึ่งตัวผมเองเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำครับ เน้นปั่นจักรยานเป็นหลัก ผมปั่นหมอบครับ ปั่นประมาณสัปดาห์ละ 1-3 วันตามแต่วันหยุดที่มีในสัปดาห์เพราะผมไม่ได้หยุดเสาร์

จขกทสูง 167 ตอนนี้หนัก 55รู้สึกตัวบวมมากๆอยากลดให้เหลือ45 ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานวันละ 40นาที28กิโล เพื่อนผมเนี่ยหนัก40กว่าๆทั้งนั้นเลยผมรู้สึกอ้วนที่มากเลย ช่วยแนะนำวิธีให้ทีครับ

ซื้อจักรยานไฟฟ้ามาออกกำลังกายคะ มี 8 สเต็บ เริ่มวันแรก สเต็บที่2(1 เบาสุด) ปั่นไปได้ 2-3 นาที่เหนื่อย ต้องหยุด อีก1 อาทิตย์ ได้ประมาน 5 นาที 2 อาทิตย์ ได้ 10 นาที ตอนนี้ประมาณ 1 เดือนแล้วคะ สลับสเต็บท

พอดีสนใจจะซื้อจักรยานมาปั่นออกกำลังกายแถวๆบ้าน คิดจะปั่นไปไกลสุดก็ประมาณ 40- 50 กิโล มีเนินเป็นระยะ อยากสอบถามค่ะ *มีงบประมาณ 6000 ค่ะ* 1.จักรยานแบบพับ 2.จักรยานเสือภูเขา 3.จักรยานไฮบริด ตัวไหนที่จะตอ

ผมจะซื้อจักรยานเสือหมอบสักคันหนึ่งมาปั่นออกกำลังกาย ดูๆแล้วก็ไปเตะตาจักรยานยี่ห้อ wci รุ่น ultra ผมจึงถามทางร้านว่า ผมสูง 168-169 น้ำหนัก 90 กิโล(กรรม) เนี้ยหุ่นแบบนี้พอจะปั่นเจ้า wci รุ่นนี้ได้ไหม? ท