จะลดหุ่น กินไรก็ได้ที่แคลไม่เกินกำหนด คิดแค่นี้จะผอมได้มั้ยครับ?

คือว่าอยากผอมอ่ะคะ แต่ว่าทั้งลดปริมาณอาหาร+ออกกำลังกายก็แล้ว (พยายามไม่อยากพึ่งยา) ก็ไม่ลดซะที หุ่นไม่ลด นน. ก็ไม่ลง หรืออาจจะเป็นเพราะเราเป็นคนเนื้อแน่น เกี่ยวมั้ย ฮ่าๆๆ ^0^ มีคนแนะนำให้กินอาหารคลีน

ตามทัศนคติและทฤษฎีของคนทั่วไป เห็นคนรูปร่างอ้วน จะคิดไว้ก่อนเลยว่า คงไม่ดูแลตัวเอง กินจุ ไม่ออกกำลังกาย เห็นคนรูปร่างผอม จะคิดไว้ก่อนเลยว่า คงออกกำลังกายเป็นประจำ ดูแลตัวเองอย่างดี เลือกกินอย่างระมัด

ตามหัวกระทู้ครับ มีใครลดความอ้วนมา แล้วยังคงหุ่นดีๆ(ไม่ต้องถึงกับ fat <10% ขนาดนั้น) คือไม่อ้วน ไม่เผละ โดยที่ยังกินปกติบ้างครับ จขกท.คุมอาหาร แต่ไม่ถึงกับคลีน จะพยายามเลี่ยงผัด ทอด ไปทานต้มๆแทนคร

เราเคยอ้วน แต่อ้วนไม่มาก เราลดความอ้วน ออกกำลังกายมาปีนึงละ จนผอมหุ่นดีแต่ก็ไม่เฟิร์มเท่าที่ควร (เหลือแค่หน้าท้อง ลดยากมาก) แล้วเราก็ไม่กินคลีนเท่าไหร่ แต่เราไม่กินอาหารขยะเลย น้ำอัดลมไม่กิน ของทอดไม่

เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้

คือเราตั้งใจจะทานอาหารคลีนอ่ะค่ะแล้วก็ออกกำลังกายอย่างจริงจัง คือเราไม่ได้หวังให้หุ่นดีหรือผอมใน1เดือนหรอกนะคะคือแค่อยากถามถึงความเป็นไปได้อ่ะค่ะ พอดีเดือนหน้าเราจะไปเที่ยวอ่ะค่ะก็อยากจะให้หุ่นเฟิร์ม

เนื่องจากปัจจุบันทำงานเป็นสาวโรงงาน ซึ่งไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย (ข้ออ้าง) แต่หลังจากดูยูทูปของ Victoria secret มาหลายเซต จากสาวโรงงานเย็บผ้าใจลอยกะอยากมีหุ่นดีผิวสีน้ำผึ้งกับเขาบ้าง โดยเบื้องต้นผิวส

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย กิ๊กลองมาแล้วนะ มันเห็นผลจริงๆจึงมาบอกเพื่อนต่อ ลองทำตามดูนะใครอยางผอม อยากหุ่นดี 1.ลดการทานแป้ง 2.ลดของมัน ของทอด ของหวาน 3.ลดน้ำอัดลม 4.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น 5.อย่