หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอตารางเพาะกาย เล่นกล้ามมือใหม่ ที่บ้านครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
จขกท ถามกว้างไปน่ะครับ
เพราะไม่ได้บอกเลยว่า จขกท จะ เพาะกายที่ไหน ที่บ้าน ที่ยิม
มีอุปกรณ์ หรือไม่มี อุปกรณ์ อะไรเลยน่ะครับ
จะได้แนะนำได้ตรงจุดน่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่หัดยก ดัมเบล
สวัสดีครับ คือผมเป็นมือใหม่ พึ่งหัดออกกำลังกายด้วย ดัมเบล อยากทราบว่า ท่าที่มือใหม่ต้องทำ มีท่าอะไรบ้างครับ แล้วเราควรจะจัดตารางออกกำลังกายด้วยดัมเบลยังไงบ้าง ผมอยากมีกล้ามเฟิร์มๆ ไม่ต้องใหญ่เวอร์อะค
พัดลมสีดำ
เพาะกายเล่นกล้ามยกน้ำหนัก
ดีครับ ผมมีเรื่องสงสัยคับ ว่าคนที่เพาะกาย เล่นกล้ามทั่วๆไป และพวกนักยกน้ำหนักนี่ ต่างกันหรือเหมือนกันยังไงอะคับ แล้วอันไหนไขมันจะมากกว่ากันอะคับ แล้วในนี้มีเพื่อนๆที่เล่นเพาะกายหรือเป็นนักยกน้ำหนักบ้
สมาชิกหมายเลข 799461
นักกีฬายกน้ำหนักกับนักเพาะกาย ยกเวทแข่งกันใครจะชนะ
น้ำหนักตัวเท่ากัน ถ้าแข่งกันยกเวท คิดว่าใครจะชนะ เพราะ ทั้งสองกีฬาก็ต้องฝึก ฟิตกล้ามเนื้อมาเหมือนกัน
สมาชิกหมายเลข 6603034
มือใหม่หัดเพาะกล้าม จัดเซตแบบนี่ ดีไหมครับ
ไหล่ Dumbbell Shoulder Press 3*10 อก Dumbbell Bench Press 3*10 หลัง Pull ups 3*5 ท้อง Crunch 3*10 Toe Touch 3*10 ขา Squat 3*10 มือใหม่จริงๆครับ ใครมี เซตที่ดีกว่านี้ขอคำแนะนำด้วยครับ
Kryptonyte
ขอตารางฝึก คนผอม(skinny fat) เริ่มเล่นกล้ามหน่อยคับ
อยากจะขอความรู้หน่อยว่า skinny fat เริ่มเล่นกล้าม ใช้ตารางฝึกไหนแล้วได้ผลดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 4008285
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
ความคิดเห็นส่วนตัวของผมเรื่องกีฬาประเภทที่คนไทยเอาดีได้ยาก/มีข้อจำกัดที่ยากจะก้าวข้ามได้และแนวทางแก้ไข
1.กีฬาที่คนไทยยากจะไปแข่งขันหรือพัฒนาให้ดีพอจะไปถึงสุดยอดของโลกได้ 2.ทางแก้ไข
สมาชิกหมายเลข 8107202
อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ
สมาชิกหมายเลข 8546017
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอตารางเพาะกาย เล่นกล้ามมือใหม่ ที่บ้านครับ