ออกกำลังกาย ... แบบนี้จะหยุดสูงไหม??

สวัสดี ค้าบบบ วันนี้ผมมีข้อสงสัยว่า ออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะทำให้เราหยุดสูง
ส่วนตัวผมเนี้ย ก็ออกกำลังกายแบบ Body Weight ก็ push up and situp ปกติทั่วไป มันจะหยุดสูงไหม??
แล้วอยากรู้อีกว่า ทำยังไงให้สูงได้อีก ผมสูงแค่168 เองครับ อยากสูง178  อีก10cm ใครมีวิธีเพิ่มก็บอกด้วยนะครับ