อยากเริ่มฝึก Body weight ครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

เห็นกระทู้ข้างล่างพูดถึง Body weight ก็เลยขอถามบ้าง แต่ไม่แน่ใจว่าจะเรียก Body weight หรือเปล่านะครับ

ดูคลิปของ Frank Medrano (http://thefrankmedrano.com/) มาสักพักนึงแล้ว มีคำถามดังนี้ครับ

1. ในเมืองไทย มีเว๊ปบอร์ดพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบนี้โดยเฉพาะมั๊ย

2. พื้นฐานของการเล่นต้องมีอะไรบ้าง ต้องหัดเล่นโยคะ หรือยิมนาสติกก่อนหรือไม่ เริ่มต้นหัดยังไงดีครับ

ปล. ทุกวันนี้แค่ลอง pull up ก็ไม่ค่อยจะไหวแล้วครับ ฮ่าๆ

ขอบคุณครับ