ว่าด้วยการแขม่วพุง

รบกวนเพื่อนๆชาวพันทิปไขข้อข้องใจให้ด้วยค่ะ คือเราอ่านในกระทู้ในเวปต่างๆ เขาว่ากันว่า การที่เราเกร็งหน้าท้อง หรือเขม่วพุง ถือเป็นการออกกำลังกาย อันนี้จริงมั้ยคะ ช่วยกระชับหรือช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่หน้าท้องได้จริงรึปล่าว มีเพื่อนๆคนไหนเคยทำแล้วได้ผลมั้ยคะ สงสัยมานานแล้ว รบกวนด้วยนะคะขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ จุ๊บๆ