หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ครับพอดีผมพึ่งสมัคร อยากลดหุ่นพร้อมเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ ผมไปคนเดียวแบบงงๆครับผม ไม่เคยเล่นมาก่อน ถ้าพี่ๆเพื่อนๆคนไหนสะดวกให้ผมเกาะไปด้วยขอบคุณนะคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นาย ณภัทร. " เซอร์ไพรส์เปิดตัว คนเดิม ร่างใหม่ คอมเมนต์สนั่น เลยทีเดียว 💪🤤😍
นาย ณภัทร โชว์ร่างทองแบบฉบับคนโสด ปั้นหุ่น สุดปังกล้ามเป็มมัดๆ ก็มา ซิกซ์แพ็กก็มี คอมเมนต์มาเต็มจริงๆ แม้จะยังโสด แต่ความโสดก็ไม่ได้มาแปลว่าหยุดดูแลตัวเองเลย สำหรับ นาย ณภัทร ที่อยู่ระหว่างบทบาทนักแส
สมาชิกหมายเลข 952858
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวานของมันมีกินบ้างแต่น้อย ผมอยากสร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 7431668
ถามเรื่องเวทหน่อยครับ
คือผมปั่นจักรยานลดหุ่นครับแล้วตอนนี้เล่นเวทเพิ่มเข้ามาด้วยพึ่งเล่นได้1อาทิตย์ครับ คือผมสงสัยว่าถ้าผมต้องการเล่นแบบให้กระชับสัดส่วนให้เฟิร์ม+ได้กล้ามเนื้อเพิ่มมาด้วนนิดหน่อยผมจะเล่นอาทิตย์ละ6วันแล้วพัก
สมาชิกหมายเลข 1134891
ผู้หญิงใช้ดัมเบล3กก. จะทำให้กล้ามใหญ่มากไหมคะ?
จขกท.อายุ14 นน.59-58 สูง170 คือเราพึ่งมาเริ่มเล่นเวทค่ะ ปกติคาดิโอ เเล้วสาเหตุที่เราเริ่มเล่นเวท เพราะ -เราอยากกระชับกล้ามเนื้อ -อยากให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นด้วยคาะ เเต่ไม่มาก เเล้วก
สมาชิกหมายเลข 6335511
หาที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
คือขอเข้าเรื่องไวๆเลยนะครับ พอดีกำลังเมื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 7220903
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
ผู้หญิงไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนาและไม่ยอมกินแป้งเพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน
ผู้หญิงหลายๆคนไม่ยอมเล่นเวทเทรนนิ่งเพราะกลัวตัวหนา แต่มันจำเป็นมากในวัย30กล้ามเนื้อลดลงทีละเปอร์เซ็นต์ แต่ก็ไม่ยอมเล่น ผมเป็นห่วงทุกคนใกล้ตัวกลัวแก่ไปแล้วเจ็บออดๆแอดๆ เล่นไปก็ไม่ได้ตัวหนาขนาดนั้น ต่อใ
สมาชิกหมายเลข 4656462
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
คนเล่นเวทเทรนนิ่งมีแต่พวกกล้ามโตๆ
เวลาผมเห็นคนที่เล่นเวทเล่นกล้ามกินเวย์ หุ่นพวกนี้จะเหมือนๆกันเลยคือ หุ่นจะหนาๆเดินกางปีก ยิ่งเล่นยิ่งใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ ก็เลยสงสัยว่าในวงการนี้ เขาไม่นิยมหุ่นแบบนักกีฬากันหรอครับ อย่างเช่นหุ่นลีนๆ แบบน
สมาชิกหมายเลข 4493696
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อนเล่นฟิตเนสเฟริส ฟิวเจอปาครังสิตครับ