ในระยะเวลา30นาที วิ่งกันได้กี่กิโลเมตรคะ

พอดีเพิ่งเริ่มหัดวิ่งมาได้เข้าวันที่ 9 แล้วค่ะ และเริ่มวิ่งต่อเนื่องแบบไม่หยุดเดินเลยประมาณ 30 นาที เลยอยากทราบว่าถ้าเทียบ เป็นระยะทางแล้ว มันจะเท่ากับเท่าไหร่ค่ะ พอดี เราไม่มีเครื่องมือวัดเลยค่ะ อี

ผมอายุ 16 ครับ แต่อ้วนเกินตัวและ 100+ ;( ผมเลยอยากจะลองออกกำลังกายวันละนิดหลังเลิกเรียนครับ อาจจะเดินบ้าง วิ่งบ้าง ไปเรื่อยๆ อย่างน้อยถ้าไม่ลด มันจะได้ไม่มากกว่านี้ ผมเลยตั้งเป้าอยากจะลองเดินกลับบ้านด

สวัสดีค่ะ เป็นมือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ วันนี้ 40 นาที วิ่งได้ 7 กิโล เองค่ะ ช้าไปมั้ยคะ เหนื่อยมาก จะพยายามวิ่งทุกวันค่ะ เลยอยากทราบว่าคนอื่นวิ่งกันได้กี่กิโลคะ วิ่งมานานเท่าไหร่แล้ว แล้วทำไงให้วิ่งก

ปกติวิ่ง 1 กิโลเมตรใช้เวลาเท่าไรกันบ้างครับ

ดิฉันอายุ 23 ปี สูง 165 หนัก 55 กิโลกรัม ออกกำลังโดยการเดินวันละประมาณ 3 กิโลเมตร ใช้เวลา 30 นาที (เดินโดยไม่ใช้เครื่องนะค่ะ) อยากทราบว่าจะลดได้กี่แคลลอรี่ค่ะ ยางวันก็ปั่นจักรยานควบคู่กันไปด้วย (แบบเป