วิ่งสามกิโลเมตรใช้เวลา 22 นาทีช้าไปไหมครับ

คือเมื่อเช้าเวลา 06:30 น. วันที่15/09/68 ผมได้ทำการเติมเกมในเว็บการีน่า ก็ตามปกติครับหักตังผมไปแต่ผมกลับไม่ได้สิ้นค้าผมก็เลยคิดว่าเดี๋ยวรอสัก10นาทีเพราะมันอาจจะล้าช้าแต่นี้ผ่านมา4ช.มยังไม่ได้สิ้นค้าเล

ตอนนี้อายุ22ถ้ากลับไปเรียนครู(5ปี) ตอนนี้มันจะแปลกหรือสายเกินไปไหมคะ รบกวนขอคำแนะนำหรือแชร์ประสบการณ์จากเพื่อนๆพี่ๆหน่อยนะคะ 😊

ผมอายุ 16 ครับ แต่อ้วนเกินตัวและ 100+ ;( ผมเลยอยากจะลองออกกำลังกายวันละนิดหลังเลิกเรียนครับ อาจจะเดินบ้าง วิ่งบ้าง ไปเรื่อยๆ อย่างน้อยถ้าไม่ลด มันจะได้ไม่มากกว่านี้ ผมเลยตั้งเป้าอยากจะลองเดินกลับบ้านด

เข้าไปอ่านตามกระทู้เกี่ยวกับการวิ่งต่างๆ เห็น 1 ชม. วิ่งได้ 10 กม.ขึ้นไปทั้งนั้นเลยน่ะค่ะ... ส่วนตัวเป็นโรคหอบ เคยวิ่งแล้วเป็นลม เลยกลัวการวิ่งมาก แต่มีวันนึง นั่งทำงานอยู่ดีๆเหมือนจะตาย ไม่มีแรงหาย

ผมอายุ 37 ปี สูง 172 เซ็นติเมตร น้ำหนัก 69 กิโลกรัม อยากให้น้ำหนักลงอีกซัก 2 กิโลกรัม ตั้งใจจะวิ่งให้ได้วันละ 4 กิโลเมตร คิดว่าควรจะใช้เวลาเท่าไรดีครับ ที่จะไม่ช้าหรือว่าหักโหมเกินไป ขอแค่ได้เหงื่อแล

คำเตือน เรื่องนี้เป็นการดัดแปลงจาก นิยายต้นฉบับ กระต่ายกับเต่า ไม่ได้มีเจตนาจะทำลายนิทานเรื่องนี้ ตัวละครหลัก เต่าชื่อใหม่ - เต่าที่ชอบเดินเล่น แต่โดยสายฟ้าฟาดใส่จงทำให้มีพลัง ความเร็วเหนือแสง กระ

เกริ่นก่อนว่า ผมเองตอนแรกออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก แรกๆนี่ ได้แค่ 100 ทีต่อเนื่องจะตาย คิดว่าชาตินี้ 500 ทีต่อเนื่องจะทำได้ไหมนี่ แต่สักพัก 2000 ทีต่อเนื่องก็ไหว ในความเร็วปานกลาง แต่รู้สึกขาจะรับ