พอดีว่าเคยอ่านสรรพคุณของข้าวโอ๊ต เป็นว่ามีประโยชน์มากมาย มีสารอาหารหลายอย่าง ช่วยให้อิ่มนาน ลดคอเรสเตอรอล ลดน้ำตาล ลดความอ้วน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ต้านมะเร็ง และอื่นๆ
*ช่วงนี้เอามาผสมกับนมสด แล้วก็อบในไมโครเวฟ 1-2 นาที แต่กะไม่ถูกจริงๆว่าใส่เท่าไหร่ดี ที่ลองดูก็ 2-3 ช้อน กับ นม 150-200 ml ทานตอนเช้าบางวันก็พออยู่ได้ถึงเที่ยง แต่บางวันก็หิวก่อน......เลยไม่แน่ใจว่าเราหิวเร็วไป รึว่า ใส่ข้าวโอ๊ตกับนมน้อยไป
*เลยอยากจะถามเพื่อนๆว่าวันนึงควรทานกี่มื้อ แต่ละมื้อควรทานซักกี่ช้อน รึ กี่ถ้วย ดีคะ เพื่อได้ประโยชน์สูงสุด
เพื่อนๆที่ชอบทานอาหารสุขภาพช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าจะทานข้าวโอ๊ต อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
*ช่วงนี้เอามาผสมกับนมสด แล้วก็อบในไมโครเวฟ 1-2 นาที แต่กะไม่ถูกจริงๆว่าใส่เท่าไหร่ดี ที่ลองดูก็ 2-3 ช้อน กับ นม 150-200 ml ทานตอนเช้าบางวันก็พออยู่ได้ถึงเที่ยง แต่บางวันก็หิวก่อน......เลยไม่แน่ใจว่าเราหิวเร็วไป รึว่า ใส่ข้าวโอ๊ตกับนมน้อยไป
*เลยอยากจะถามเพื่อนๆว่าวันนึงควรทานกี่มื้อ แต่ละมื้อควรทานซักกี่ช้อน รึ กี่ถ้วย ดีคะ เพื่อได้ประโยชน์สูงสุด