ลดน้ำหนักอยู่ ใน 7-11 มีอะไรที่ซื้อกินได้บ้าง

หากช่วงนี้คุณเลื่อน TikTok แล้วเจอคลิปที่พูดถึง กฎ 30-30-30 ซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะนี่คือหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในปีที่ผ่านมา หลายคนแชร์ว่าทำตามแล้วน้ำหนักลด อิ่มนาน

อ.พญ.กุสุมา ไชยสูตร เขียนตอบคำถามผู้อ่านไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 441 ว่า อาหารคลีน (clean food) คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เป็นอาหารที่สดสะอาด เน้

อาหารเจผู้สูงอายุ: กินอย่างไรให้ได้ทั้งบุญและสุขภาพดี ไม่อ้วน การกินอาหารเจในช่วงเทศกาลเป็นโอกาสในการละเว้นการกินเนื้อสัตว์และสร้างบุญกุศล อย่างไรก็ตาม อาหารเจทั่วไปมักเน้นคาร์โบไฮเดรต ของผัด ของทอด

เมื่อพูดถึงอาหารง่าย ๆ ที่หาซื้อได้สะดวกและมีติดตู้เย็นแทบทุกบ้าน “ไข่ต้ม” ย่อมเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเมนูเร่งรีบในยามเช้า อาหารสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก หรือเมนูเสริมสร้างกล

เข้าสู่เทศกาลกินเจทีไร หลายคนตั้งใจจะละเว้นเนื้อสัตว์เพื่อได้ทั้งบุญและได้สุขภาพดี แต่ทำไมพ้น 9 วันไปแล้ว พุงกลับยื่น แถมน้ำหนักยังพุ่งขึ้นแบบห้ามไม่อยู่?  สาเหตุหลักอาจไม่ได้อยู่ที่การกินข้าวเยอ

เทศกาลกินเจ อิ่มบุญแบบไม่เพิ่มพุง เลือกกินอย่างไรให้สุขภาพดี? ⚠️ ทำไมกินอาหารเจแล้วน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้นได้ ช่วงเทศกาลกินเจ หลายคนงดเนื้อสัตว์และหันมากินผักมากขึ้น จึงเข้าใจว่าอาหารทุกเมนูที่มีสัญลักษณ์

ผักกุ้ยฉ่าย      วันศุกร์ที่  9  ตุลาคม พ.ศ. 2569 รายการอาหารวันสุขนี้ ไก่หิมะ..ชิเมจิน้ำมันหอย..ผัดผักฮ่องเต้..เต้าผัดกุ้ยฉ่าย อิ่มท้องก่อนทำงาน ผักกุ้ยฉ่ายเป็นผัก

👑"แมคาเดเมีย" : ราชินีแห่งถั่วเพื่อสุขภาพและความอร่อยระดับพรีเมียม 🌰 แมคาเดเมีย (Macadamia) ได้รับการขนานนามว่าเป็น "ราชินีแห่งถั่ว" (Queen of Nuts) ไม่เพียงแต่เพราะความยากในการเพา

"ขนมปังซาวโดว์" เหมาะกับช่วงคุม หรือลดน้ำหนักจริงไหม? สำหรับสายคุมอาหารที่ติดการทานแป้ง แต่ต้องการลดน้ำหนัก "ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough)" ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและตอบโจทย์มากๆ คร