อยากจะเริ่ม cheat day คะแต่..

เรากำลังลดความอ้วนแบบกำลังไปได้ดีจนกระทั้งมาพังตอนประจำเดือนจะมา เซงมากเลยคะ ตอนแรกกะ cheat day วันเสาร์นี้แต่มาตบะแตกตั้งแต่วันจันแล้วคะเพราะประจำเดือนจะมา :( ไปต่อไม่ถูกเลยคะ

ผมลดความอ้วนอยู่แล้วเมื่อเย็นไปกิน Cheat day ครั้งแรกกินชาบูจัดคนเดียว 35 ถาดจะอ้วนเกินไปไหมวันปกติกินน้อยมากน้ำตาลไม่มันไม่กินค่อนข้างคลีนและแคลน้อยกว่ากำหนดมากๆ

เรากินคลีนควบคู่กับออกกำลังกายมาได้ราวเดือนกว่าๆค่ะ (**แต่เราคลีนแบบไม่คลีนจ๋า มากนะคะ ยังติดปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และซอสหอยนางรม เวลาผัดผักบ้าง) คือเท่าที่อ่านๆ เหมือน Cheat Day เนี่ย มันมีประโยชน์หล

เคยใช้แบบเน็ตไม่อั้นไม่ลดสปีด อยู่ๆเดือนนี้มาเปลี่ยนโปรให้เราเเถมราคาขึ้น เน็ตความเร็วลดสปีดอีก ทำแบบนี้ใครอยากจะใช้ต่อคะเเย่มาก Ais อีกละอุส่าใช้มานาน

ควรเลิกใช้ทรูไหมครับใช้มา6-7ปีเจอบิลเกินนี้ไปอยากเลิกใช้เลยครับเหมือนมันโกงผมเคยค้างบิล3เดือนแต่ไม่ได้ใช้เน็ตเลยเพราะเครื่ิองพังค้างอยู่600กว่าบาทพอเข้าใจแต่ผมก็จ่ายนะแต่รอบนี้ผมข้างเดือนกว่าเข้าเดือน

พึ่งกลับมาลดความอ้วนคะ วันนี้วันที่2 อยากทราบว่าเราควรเริ่มมีcheat day ได้เมื่อไหรคะ ?

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ พวกขนมหวานนี้ระหว่างอาทิตย์ละครั้ง(cheat day) กับ มีบ้าง3-4วันต่ออาทิตย์แต่ปริมาณน้อย อันไหนอ้วนกว่ากันค่ะ จขกท.ไม่ถึงกับกินคลีนแต่เน้นHeathy food พวกอาหารไขมันต่ำมากกว่าค่ะ ควบคู่