หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน Cheat day
กระทู้คำถาม
ผมลดความอ้วนอยู่แล้วเมื่อเย็นไปกิน Cheat day ครั้งแรกกินชาบูจัดคนเดียว 35 ถาดจะอ้วนเกินไปไหมวันปกติกินน้อยมากน้ำตาลไม่มันไม่กินค่อนข้างคลีนและแคลน้อยกว่ากำหนดมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟผมลดนํ้าหนักเเบบThe Fast-5 Diet เเต่หลุดไปหนึ่งมื้อเป็นไรไหมครับ
คือผมลดนํ้าหนักเเบบ The Fast-5 Diet อยู่เเต่ คือกระว่าจะไม่กินเเล้วเเต่ต้องกินเพราะมีเหตุผล ก็เลยกินเฟรนฟรายไม่เกิน5อัน เเละนํ้าสไปร์ ประมาณไม่ถึง5จิ๊บ จะส่งผลอ
สมาชิกหมายเลข 3041624
1 เดือนกินชาไทย มากสุด 3 แก้วน้อยสุด 2 แก้วกินแบบนี้ปกติไหมครับ บางทีก็ชาไทยไข่มุก (หวานน้อย)
วันต่อวันแทบไม่ได้กินน้ำตาลจากภายนอกเลยครับนอกจากอาหาร 2-3 มื้อมีข้าวขาวเกือบทุกมื้อแต่ 1 ทัพพีนอกนั้นกินเนื้อไม่ก็ผัก มีโอกาสจะเป็นความดันและอ้วนรวมถึงไข่มันอุ
สมาชิกหมายเลข 5540357
Cheat meal แต่แคลอรี่รวมไม่เกิน 2000 แคลจะส่งผลอะไรมั้ยคะ
2-3 เดือนที่ผ่านมาลดน้ำหนักทั้ง low carb + low fat + if 16/8 น้ำหนักลดลงจาก 54 เหลือ 48 (ส่วนสูง 168) แล้ววันนี้คือหิวมากช่วงเช้ากับกลางวันกินอาหารดีมากกับผลไม้
สมาชิกหมายเลข 6574078
กลัวน้ำหนักขึ้นหลังcheat mealทำยังไงดีกินไปเกือบ 3000 แคล
เมื่อวานไปฉีดวัคซีนเอสตร้าเข็ม 2 มามีการง่ววและหิวตลอดเวลา เรื่องคือวันถัดมาหิวมากกก แบบมากๆๆๆๆๆ แต่เบื่ออาหารที่เป็น whole food เพราะตลอด 3 เดือนที่ผ่านมาลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 6574078
เล่น Full bofdy วันเว้นวันกินอะไรบ้าง?
เป้าหมายคือสร้างกล้ามแต่ไม่ได้อยากแบบล่ำมากพอดีผมเล่น full body สักประมาณ 4 อาทิตย์แล้ว วันนึงผมกินประมาณ : 2000cal ผมใช้ตารางเล่นคือ : จันทร์ พุธ ศุกร์ 3วันนี้
สมาชิกหมายเลข 2234596
Cheat on Me, If You Can ซีรีย์ที่ผมดูข้ามเวลา แต่ดันเป็นไทม์ไลน์หลัก ที่ผมติดหนักมาก )))((( 8/10 = คะแนน
ซีรีย์ เรื่องนี้เกิดจาก เวลาที่ผมว่าง ยากหาอะไรดู ไปสะดุดตรงปกซีรีย์ที่แปลกดี ตอนแรก ก็เฉยๆดูไม่หวือหว้า ไม่มีอะไรน่าสนใจ หนังดูผสมกันงง ว่าจะไม่ดูต่อ แต่การวาง
foam one
High class เหมือนภาคต่อจาก cheat on me if you can & mouse
foam one
cheat on me if you can งงในงง😂
ดูซีรีส์จบแล้วงงมากคะ 1 ตอนท้ายเหมือนเฉลยนางเอกไม่ได้เป็นคนฆ่า แต่ทำไมนางเอกต้องไปที่สุสานไปเจอกับ ผู้จัดการของแบ็คซูจอง และคนที่โดนลักพาตัวไป 2 แล้วคุณมาเกี่ยว
สมาชิกหมายเลข 4477560
Cheat day กินแป้งและน้ำตาลเยอะกว่าปกติประมาณ 2 เท่า
กังวลมากเลยค่ะ ปกติจะทำ meal prep ไว้ก่อนตลอดเพื่อที่จะได้สามารถควบคุมการกินอาหารได้ค่ะ แต่วันนี้นั่งทำโปรเจกหน้าคอมทั้งวันเลยไม่ได้เตรียมอะไรไว้ รู้สึกหิวมาก ก
สมาชิกหมายเลข 6574078
กินหวานนานๆทีครั้งแต่กินเยอะ กับ กินหวานทุกวันอะไรอันตรายกว่ากัน
สมมุติว่าปกติกินแค่ข้าว 2 ทัพพี กับกับข้าว น้ำตาลจะได้จากข้าวล้วนๆและไม่เยอะเกินกำหนดแน่นอน แต่ว่าสองสามเดือนมีครั้งนึงที่หลุดกินดุมาก cake ปอน ขนมเอยอะไรเอย แบ
สมาชิกหมายเลข 1215525
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน Cheat day