ถามครับ นักเตะวิ่งเยอะๆในสนาม ไม่เหนื่อยหรือหิวน้ำหรอครับ

ขออนุญาตเกริ่นนิดนึงครับ เนื่องด้วยวันที่ 19 ที่จะถึงต้องสอบวิ่ง 1 km ไม่เกิน 4.50 นาทีครับ ส่วนตัวห่างเหินการออกกำลังกายมาพอสมควร อีกทั้งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น สูบบุหรี่จัด (ไม่ดื่มสุรา) ทำให้หายใจแร

ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ภายใน 45 วันจะสามารถซ้อมวิ่งให้ได้ 2.4 Km(6 รอบสนาม)ในเวลา 12 นาทีได้หรือปล่าว Cooper Test เพิ่งมาเริ่มต้นวิ่งได้ประมาณ 2 อาทิตย์ แต่ก่อนปั่นจักรยาน แต่รู้สึกว่าโห้วววววว!! กลับมาวิ่ง ทำไมเหนื่อยแบบน

สวัสดีชาวพันทิปครับ ขออนุญาตเกริ่นก่อน ปกติผมเป็นคนไม่ชอบวิ่งครับ ไม่เคยวิ่งเลยก็ว่าได้เพราะมันเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ไม่ชอบเตะบอลด้วย เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนเมื่อเห็นตัวเองตอนถ่ายรูปอายุ 30 ปี คางเป็

ผมปั่นจักรยานวันละ 14-16 กิโลเมตร ตอนเช้ามืด ตี 5 กว่าๆ ใช้เวลาประมาณ 45 - 50 นาที มีเวลาแค่นี้จริงๆ เริ่มปั่นจริงๆ จัง เมื่อ 3 เดือนที่แล้ว น้ำหนักลดไปเกือบๆ 6 กิโล (จาก 103 เหลือประมาณ 97.5) ไม่ได้อ

ผมเตะบอลทุกวัน ผมเป็นตัว รร แล้ว ผมต้องซ้อมทุกเย็น 15:45-18:00 กลับบ้านมาผมก็โทรหาเค้าตลอดคุยกันตลอด เสาทิต มาผมก็ไปซ้อม กับผู้ใหญ่ 17:30-18:30 เวลาที่ผมไป เตะไม่ถึง 2-3ชั่วโมงด้วยซ้ำ ก็จะออกลูกงอนน้อ