ถามครับ นักเตะวิ่งเยอะๆในสนาม ไม่เหนื่อยหรือหิวน้ำหรอครับ

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั

ปกติก็ซ้อมเทรนเนอร์ วันละประมาณ 45 นาที แล้วต่อด้วยวิ่งบนเครื่องวิ่ง ประมาณ 15 นาที แต่ตอนนี้ได้เข้าฟิตเนสแถวบ้าน โดยเน้นการเล่น weight ขา และซ้อมปั่นจักรยานแบบขาเดียว ยกน้ำหนักบ้าง แต่พอวันเสาว์ อาทิ

ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศุกร์ 6.6 กม. 45นาที ก็คิดว่า มีวันพัก

ขออนุญาตเกริ่นนิดนึงครับ เนื่องด้วยวันที่ 19 ที่จะถึงต้องสอบวิ่ง 1 km ไม่เกิน 4.50 นาทีครับ ส่วนตัวห่างเหินการออกกำลังกายมาพอสมควร อีกทั้งน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น สูบบุหรี่จัด (ไม่ดื่มสุรา) ทำให้หายใจแร

คือคนในบ้านเป็นคนปากร้ายใจดี โมโหง่าย แต่วันนึงตอนเช้าเราตื่นมาเขาก็หงุดหงิดปกติ มีแมววิ่งตามเขามา ละเขาเตะให้ออกไปจากขา เราเห็นก็ไม่ได้อะไรเพราะมันไม่แรงมาก แต่ครั้งที่สองแมวมันมาคลอเคลียเราละเขาเตะแ

ภายใน 45 วันจะสามารถซ้อมวิ่งให้ได้ 2.4 Km(6 รอบสนาม)ในเวลา 12 นาทีได้หรือปล่าว Cooper Test เพิ่งมาเริ่มต้นวิ่งได้ประมาณ 2 อาทิตย์ แต่ก่อนปั่นจักรยาน แต่รู้สึกว่าโห้วววววว!! กลับมาวิ่ง ทำไมเหนื่อยแบบน

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ