เวย์โปรตีน = นักฟุตบอล

ช่วยตอบหน่อยน่ะคะ พอดีไม่รู้เรื่องนี้ เลยต้องมาปรึกษาคะ ควรเลือกทานเวย์โปรตีน ตัวไหนดีค่ะ

ผมกังวลเรื่องน้ำตาลเกินต่อวัน แต่ตัวเวย์เขียนว่า มีคาร์บ 100กว่ากรัมต่อสกู๊ปและน้ำตาล2กรัมต่อสกู๊ป ผมสงสัยว่า คาร์บในเวย์เนี่ย มันทำให้น้ำตาลสูงได้ไหม จริงๆคิดว่าได้ แต่สงสัยว่า มันดูดซึมและเปลี่ยนเป็

เรามาคุยกันสำหรับมื้อเสริมกันดีกว่าครับ ในงบจำกัดไม่เกิน 3000 ต่อเดือน ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ตอนนี้ 50 อยากเพิ่มไปถึง 60 และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ตอนนี้ที่ผมกำลังเริ่มกินอยู่คือ ขนมปังอิ่มคุ้มเซเว

เราเป็นทอมน้ำหนัก50 สูง 169 ที่อยากมีกล้าม ตอนนี้ออกกำลังกายยกเวทลองผิดลองถูก เล่นๆหยุดๆบาง เพราะไม่ค่อยมีเวลา เล่นมาจะ2ปีแล้ว  จากน้ำหนัก43 ขึ้นมา50 นั้นแหละคะ มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่ยังกล้ามไ

คือตอนนี้ ผมกำลังลดน้ำหนักเข้าเดือนที่ 3 แล้วรู้สึกตัวเองได้รับสารอาหารไม่พอจากการคำนวนแคล

เวย์โปรตีนกินได้ตั้งเเต่อายุเท่าไหร่คะ เพื่อนที่ออกกำลังกายฝากถามค่ะอยากหาข้อมูลเพิ่มเติมด้วย

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี เราควบคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่วันละ30นาที โดยประมาณ เค้าบอกคนลดน้ำหนักต้องกินโปรตีนเยอะๆกว่าคนปกติเลยอยากลองกินดูค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

รบกวนสอบถามผูรู้หน่อยคับ ระหว่างเวย์โปรตีนชนิดชงกับเวย์ไฮโปรตีนในเซเว่นอะคับ แตกต่างกันยังไง แร้วกินแบบไหนถึงจะคุ้มค่ากว่า แระให้โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อดีกว่ากันคับ รบกวนช่วยแนะนำเวย์สูตรไหนเหมาะแก่การเ

คือเป็นคนออกกำลังกายเองอยู่บ้านตั้งแต่ม.2แล้ว(วิดพื้น ซิดอัพ ยกดัมเบล)ครับตอนนี้ปิดเทอมม.6จะเข้ามหาลัยจะออกกำลังกายแบบจริงจังบวกกับการกินเวย์โปนตีนเลยอยากถามว่าควรกินแบบไหนดีครับถึงเหมาะและก็ราคาคุ้มค

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย