clean bulk

อยากถามผู้ที่มีความรู้หรือประสบการณ์ตรงครับ ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อ 10 กิโลกรัม (เฉพาะกล้ามเนื้อนะครับ) ด้วยวีธี clean bulk  สมมติว่าผมทำถูกวิธี (เล่นถึง กินถึง พักผ่อนเพียงพอ) จะใช้เวลานานแค่ไหนครับ และการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อแต่ละกิโลกรัมใช้เวลาเท่ากันไหมครับ